萬焻子辟穀：辟穀減肥具體方法，解析辟穀減肥三部曲
辟穀減肥具體方法 解析辟穀減肥三部曲
「辟穀」是一種避開穀物攝取，以特定的溝通方法，獲取天地的信息能量，激發自身生命潛能，排除體內雜質和毒素，達到氣血清凈，療治心身疾患，促進身心健康的高級生活方式。「辟穀」是讓我們從「吃」中解放出來，體驗這種不依賴於食物的、回歸生命健康之旅的高級生活方式。
辟穀減肥具體方法其實就是一段時間內不進食比節食要奇妙。所以為了讓自己的肚子不受挨餓的痛苦，萬焻子老師以黃帝內經的清、補、調中醫理論，通過不斷地總結經驗，整理出一套系統的方法，可以強力有效幫助你飽腹作用，還能加速燃脂以達減肥效果、使身體從亞健康狀態恢復到正常，還可以使你的皮膚逐漸變得美白細膩，消除體味。這次辟穀是萬焻子經過十年實證，總結出來的不耽誤不影響正常工作，不影響正常休息和學習，又能迅速減肥調理身體的生活辟穀方法。
辟穀減肥具體方法 解析辟穀減肥三部曲
方法/步驟
一、辟穀前的準備
斷谷三天以上為辟穀，不滿三天為斷食，斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
辟穀期間需要準備一些紅棗、枸杞、桂圓、黃精、蜂蜜作為辟穀的輔助食品。辟穀減肥的亮點是：調理腸胃、四高、通經舒絡、提高身體的免疫力；迅速減肥瘦身不反彈，消除體臭神清氣爽，細膩美白透光亮。
辟穀前，需要在心裡和精神上做好準備，因為是在生活中進行辟穀，所以要取得家人、朋友和同事理解，讓他們能配合你進行辟穀。安排好自己的工作，在辟穀期間，最好不要是經常出差和大量的室外工作，保持良好的心態。
辟穀減肥具體方法 解析辟穀減肥三部曲
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三、辟穀方法與步驟
1、辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少2500ml，用小杯慢喝。3天後，第四-七天：每天用大棗9-12個，桂圓肉一把，枸杞一小把，煮水當茶飲（煮約1小時左右）。只能喝水不能吃果肉。茶盡量不喝或少喝。(亦可不吃任何東西，但必須喝水2000ml以上)。
2、每天早上、晚上必須練習功法：
吞氣
七天內每天吃炙黃精5-10片，可直接吃，亦可蒸可煮。亦可以加一點點蜂蜜。如果感覺自己身體無礙，可以先不吃也可以。
每天早上5-7點面向東方，大口吞氣49口，錯過七點數量乘以2倍，錯過八點再乘以2倍。
下午5-7點面向西方吞氣49口，錯過七點面向東方乘以2倍。
備註：吞氣要領，每口吞氣只咽下到丹田，同時用鼻子呼出二氧化碳，身體採用站姿，坐均可，全身放鬆，意念專註。吞氣每口收尾時大吞一口。最好選擇室外。條件所限時，可以室內進行。
采能量
每日不定時隨機采宇宙能量三次以上，每次10分鐘以上，想像天空中有一個逐步變大的巨大的漏斗，想像漏斗里有各種好東西。把天上的能量彙集道你的頭頂，通過百會穴直灌丹田（體位同上），結束時想像逐步變小。無論吞氣、采能首選空氣清新的戶外，若環境所限，室內車內均可。
采日精。 上午九點以前，面對東方採集太陽能量，全身放鬆，想像太陽的能量像大串的糖葫蘆一陽從頭頂百會穴直灌丹田。（10-30分鐘補人的陽氣）采日精是和父親能量鏈接，助於事業。消除身體寒氣。
采月華。晚上9-11點，要求同上。（滋補陰氣）采月華是鏈接母親能量信息。助於家庭。女性疾病減少。
情緒
早睡早起，盡量保持心情愉悅平和，少生氣動怒，忌大喜大悲。
運動
辟穀期間盡量避免劇烈運動。每天若能堅持不定時的打坐靜心調息，效果更加。
特別提醒：辟穀期間須戒酒，煙，色、熱水澡、泡澡、泡腳。服氣最最重要！
辟穀減肥具體方法 解析辟穀減肥四部曲
四、辟穀結束後的處理方法
開谷後逐步增加食量，頭三天以山藥粥、小米粥、白粥、青菜為主，可以不吃主食，這樣體重不容易反彈！
一般情況下，恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麵條等。一定要循序漸進，慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
有時辟穀結束後，仍然沒有食慾，此時可任其自然，不想吃就不吃，直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食，身體反而不妥，飯量一般需要保持在8分飽即可，不可再暴飲暴食。方能保證身體持續維持在健康狀態。
