鬼壓床，其實是種病？

相信許多愛看恐怖片或者鬼片的朋友們，在電視上一定經常看見一個場景，主角在床上醒了卻不能動也起不來，這個就是被人們熱議的鬼壓床，甚至在民間也還是有這個說法。

那真的是因為這個嗎？其實不是的，今天我們就來解釋一下鬼壓床這個病。

「鬼壓床」在醫學上被稱為睡眠癱瘓症，這種情況發生在人們進入熟睡開始作夢的快速動眼期，這時除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的狀態，這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是在快速動眼期中，因未知原因意識突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。

基本信息

別 稱

睡癱症

英文別名

sleepparalysis

就診科室

精神科

多發群體

青少年，年輕人

常見病因

生活壓力

治療

如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最後，坐起來動動全身肌肉。

預防

生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。設法減輕生活壓力。避免仰卧。提醒自己並不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。最後，放輕鬆，你並不處在危險中，並不失常。

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