什麼時間量血壓最准？答案令你想不到

血壓測量並沒有固定的時間，在身體和心情處於穩定狀態下進行測量均可。一般來說，以早上起床後1小時內，或者晚上睡前進行測量最佳。

早上測量時，要注意是在起床後1小時內、排尿後、早餐前。如果有服用降壓藥物，要在吃藥前進行。晚上測量的話，在睡覺之前進行即可。

測量血壓時，要將手臂自然展開放於桌面，注意綁帶要跟心臟保持同一水平。在家進行測量的話，最好選擇水銀柱血壓計和壓力表式血壓計，不建議使用電子血壓計，電子血壓計的誤差相對較大。

測血壓前30分鐘內，不要運動、吸煙和飲咖啡；上個廁所，排空膀胱； 選張有靠背的椅子坐下，休息至少5分鐘。 ；平復心情； 兩腿放鬆、兩腳落地（不要蹺二郎腿）； 可以取仰卧位或坐位，手臂伸直，放鬆，掌心向上，不要握拳，肘部與心臟處於同一高度。 將袖帶緊貼皮膚纏繞於上臂，袖帶的下緣距離肘窩3厘米。

每個人左右上肢的血壓會有一定差異，但差異最多不會超過20 毫米汞柱。一般來說，右上肢血壓會略高於左上肢，所以，臨床上常推薦測量右上肢血壓。建議患者選擇固定的某一側胳膊監測血壓，這樣得出來的數據才更有參考意義。

如果是為了看看有沒有高血壓或體檢性質，那在一天之內任何時間都是可以測的，甚至可以做24小時動態血壓。

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