晨起後先喝水，還是先刷牙？很多人做錯了！

很多人擔心，如果先刷牙會把唾液中的消化酶刷走，所以一起床就先喝一杯溫開水，然後再刷牙，其實這種做法是錯的。因為唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，而不吃東西的時候，它是處於「休息」狀態的。

而且人在晚上的睡眠時間裡，嘴巴處於一個相對密閉的狀態，這樣的一個無氧密閉環境會使得各種對人體有害的微生物快速生長，如果早起後立馬喝水，就會使這些有害的微生物進入到人體消化系統，帶來更加嚴重的傷害。

刷完牙第一次漱口很重要正如臉上的第一條皺紋會悄悄地出現在眼角一樣，牙齒變黃、變暗往往是從齒間、牙齦邊緣等牙刷難以刷到的部位開始的。發黃變暗是牙齒衰老的表現，長期的牙齒不潔會加速牙齒的衰老，佳潔士口腔護理研究院院長張克博士告訴人們刷牙要伴隨著漱口，而且要認真仔細漱口，特別是刷完牙之後的第一次漱口。

現在的牙膏中一般都還有去垢因子，漱口可以提高去垢潔齒因子的清潔效力。口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的衝擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除。每人每天應該刷牙兩次，每次至少兩分鐘，每次刷完牙再堅持漱口兩分鐘。

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