大考將至，我該如何做才不給孩子「幫倒忙」？
先分享一句雨果的詩：
這個世界上最寬廣的是海洋，比海洋更寬廣的是天空，比天空更寬廣的是看到孩子成績時家長的胸懷。
最後半句是我自己加的。又是考試季，我想提醒辛苦陪娃學習的你多多注意身體，看開點。
雖然我們都知道，學習不是為了考試，但考試這件事，又是學習中繞不開的那個坎。
然而，你以為考試就是考孩子嗎？
錯了，考試，也是在考家長。
我一個做心理諮詢的朋友和我講，每次臨近期末考試，他的生意就是旺季。
一開始家長帶著孩子來諮詢厭學、愛發脾氣、考試緊張等問題。諮詢幾次以後，家長發現自己的問題比孩子還多，因為擔心孩子考不好，自己晚上睡不著胡思亂想，一點小事就發火，最後被迫一塊做心理諮詢。
想像一下，
家裡有一個處在青春期、又在緊張備考的孩子；
一個快到更年期、又充滿焦慮的媽媽，會出現什麼結果？
結果就是爸爸的加班應酬越來越多，能躲就躲。在這樣的環境下，孩子怎麼能踏實學習，成績又怎麼能提高呢？
調侃了這麼多，其實就是想說明一件事，孩子的考試，考的不僅是孩子的努力，也是家長的情緒，兩者相輔相成。
想要孩子成績提高
家長必須做好下面兩件事
第一件，辦張美容卡或健身卡，一周三次，固定時間去做spa或鍛煉。
你一定很奇怪，這好像和孩子考試完全不搭邊吧。別著急，我來講個案例，你邊聽邊思考。
小芳是個初一的女孩，成績保持在班裡15名左右，還算穩定。媽媽是公司中層，深諳在殘酷競爭中不進則退的道理，希望孩子能努力考進前10，於是每天特別關注小芳的複習情況。晚上孩子在房間寫作業，媽媽一會拿個蘋果進來，問問孩子：「怎麼樣，這次有信心進前10吧。」孩子沒理她，一會又端杯水進來說：「媽媽相信你，只要把數學再補一補，進前10肯定沒問題。」媽媽這麼鼓勵孩子，可孩子並不買賬。小芳和我說：「老師，你知道嗎？我覺得我媽就像只亂飛的蒼蠅，每天嗡嗡的。雖說不是什麼大事，但就是讓人很煩。把我自己的學習步驟都打亂了，我都不想在家學習了。」
聽出來了吧，媽媽的好心反而辦了壞事，因為孩子感受到的，不是媽媽的關心，而是焦慮的情緒，是一種對未知的恐懼。
這種情緒，可能來自媽媽自身的工作壓力，也可能來自對孩子未來的期待，總之，焦慮讓媽媽對孩子的考試表現出過度的擔心，這種擔心會像病毒一樣，傳染給孩子，讓孩子失去自我掌控感，而自我控制感又是學習動力的來源。
心理學上有一個著名的踢貓效應。講的是爸爸在公司被老闆批評了，回到家看見孩子在沙發上跳來跳去，就把孩子罵了一頓。孩子心裡窩火，就狠狠地踹了身邊打滾的貓一腳。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊爸爸的老闆撞傷了。
人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞。
孩子正是在家庭中等地位最低的人，也是最容易受負面情緒傷害的人。
所以，再回到我的建議，讓你去美容或健身，其實是在提醒你照顧好自己的情緒，不做焦慮情緒的源頭。
別把心思全放在孩子的學習考試上，才能幫孩子在情緒上減負。至於具體採用怎樣的方法，那就是你你的選擇了。
第二件，每天起床和睡前默念三遍：拿銅牌就好，拿銅牌就好，拿牌就好。
曾經兩位美國著名的教授出版了一本叫做《怪誕關係學》的書，裡面提到了一項很有意思的發現，叫「銀牌臉現象」。研究人員分析了雅典奧運會柔道選手的面部表情，發現93%的金牌得主在領獎時會笑，當然，人家拿到冠軍了嘛。按常理說，排在第二的銀牌得主也應該很開心，畢竟也算一人之下，萬人之上了。但奇怪的是，沒有一位銀牌得主露出了笑容，反而是70%的銅牌得主會美美的咬著獎牌拍照。這是為什麼呢？
作者提出了一個關鍵點，叫社會比較。與別人比較，這是人類與生俱來的能力，是不可避免的。每個人心裡都有桿秤，時不時拿出來把自己和別人放在上面比一比。通常，社會比較可分為三種，上行比較，平行比較和下行比較。上行比較會讓人沮喪，想想拿銀牌的人，他和金牌得主比較，所以覺得不甘心。而下行比較讓人愉悅，就像獲得銅牌的人，想著總算有點收穫，比那些奮鬥了四年空手而歸的選手強太多。而只有平行比較，才會激發人的潛力。
講了這麼多，其實我是想說，家長要對孩子的成績有一個合理的期待。
什麼標準算合理呢？
就是要以孩子現有的水平為基準，上浮15%-20%，作為給孩子制定的目標；而對我們自己，可以降低一點，只要孩子進步5%就算能站上領獎台了。如果只把眼光放在第一名上，總是上行比較，就會陷入持續的沮喪之中，踢貓效應又會在家庭里發生了。
再舉個現實的案例，男孩小松，智力水平比同齡人略低，爸爸清楚的認識到孩子的情況，就和老師說，孩子語文基礎還行，數學邏輯思維能力比較弱，就在計算上多下功夫，英語平時學的比較多，可以達到及格水平。就這樣，只要孩子有一點進步，爸爸就很滿足。
都說期望越高，失望越大。與其總以為孩子是清華北大的苗子，然後頻頻受挫，不如換種方式，把高標準定給孩子，低標準定給自己，就會發現孩子總會超預期的完成你的目標，你的心情舒暢，孩子也跟著高興，快樂是會傳遞的。
考試不光是考孩子學到了多少知識，也是在考家長對壓力、情緒的處理能力。
都說要給孩子考前減壓，你拿出一半的精力關注一下自己，也是在幫孩子減壓。制定合理的期望值，會讓自己抱有積極的情緒，你會有意想不到的收穫。就像歌里唱的，軍功章里有你的一半，也有我的一半，孩子的考試成績，有孩子的一半，也有你的一半，先做好自己的事情，再去管孩子。
那麼，當孩子面臨重大考試時候，我們可以採用哪些實操的辦法給他們提供支持？處理好孩子最容易出現的5中典型狀況呢？
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