減肥，女人永遠的話題，如何快速的健康減肥呢？

夏日減肥，是很多女性會談的問題，而運動，節食如果不堅持，都會反彈。但是減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。下面和大家分享一些減肥食物，都是很有效果的哦！

蘿蔔

味甘性涼，盛產於秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽鹼物質，能降血脂、降血壓，有利於減肥。上市季節宜常煮食，或涼拌吃，也可製成蘿蔔乾，長年佐膳用。

竹筍

性冷利，是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時，宜常做菜佐膳，有減肥、預防心血管疾患等作用。

薏米

味甘性涼，素來是祛濕消腫的佳食良藥。其干品一年四季可煲粥、煮湯食用。

木耳

味甘性寒，也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一種多糖物質，能降低血是膽固醇，並能減肥和抗癌。其干品長年可煎服，或常烹湯佐膳。

食物減肥還是其中的一種，如果要一直瘦下去，必須做到管住嘴，養成運動的好習慣！

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