美好時光，感恩遇見
這篇航海日誌選於：
時間：2018－6－02
人物：3位船員
航線：情商營
1
戈爾曼號
班務?小班推薦?蜜
關鍵詞：感恩遇見
時間：2018年6月1日
——寫於8天情商訓練營結營的早晨
沒有船長晨間導讀陪伴的早上，意味著八天的航行已經結束。雖然有點兒不習慣，但我得從內心接受這樣的別離。航行雖已靠岸，但自己的個人成長卻永遠在路上。今晨6點起床復聽昨晚船長的七天課程回顧串講直播，很有感觸。
首先，感謝遇見
此番已是我第三次登船，從去年9月底的裸考心理學到今年3月底的心理學復訓,再到這次的8天訓練營，這一路，我的內心狀態發生了很大的變化。從最初內心崩潰想轉移注意力而懵懂登船,到接納意想不到的補考機會而平和登船,再到此次滿懷分享期待發動好友們登船。這8個多月，在不同階段的航行中跟著船長用行動去對抗焦慮，從最初的抗拒不自信到逐漸的自我接納,再到樂於去接受改變。這樣的遇見帶給我的自我審視的成長陣痛和痛過之後自我的開放與包容，讓我擁有強大的內心去面對現實的不完美。感恩遇見！
其次，感謝相伴
船長每天晨間導讀的推送飽含力量。特別在我最焦慮迷茫時，我能感受到一絲光亮。即使當時浮躁的自己還理解不透，但回頭復聽時卻另有一番感悟。如果說之前兩次裸考心理學的航行，我是一個身在其中的旁觀者,那此次的8天訓練營，讓我與群內的小夥伴們有了更多主動的鏈接。即使因為工作的原因，並非時時刻刻關注，但空下來或者疲累了一天之後，爬樓看夥伴們的聊天和打卡分享，收穫滿溢。群里的小夥伴來自五湖四海，每個人的經歷不同，對學習的感悟不同，且各有所長，又因為以社群學習的方式相聚，大家沒有更多的顧慮，更能打開自己。在這短短的8天，我們彼此相伴，不管是短短的一句評論，還是長長的賦能官優卡點評，我們的小班、護航員、客服都耐心解答並鼓勵大家堅持。如此長情的陪伴，雖短暫卻亦是彌足珍貴。
最後，感謝自己
感謝自己在去年9月自己焦慮甚至有點抑鬱前奏時，能相信朋友的推薦而勇敢地踏上航程；感謝自己在今年3月，沒有放棄最後的補考機會，當時在長沙考完試的那一刻我有種為自己打call的衝動；感謝自己這一次，主動打開自我，分享自己的真實感受。這一路，自己的轉變讓自己每一次的收穫都不同，所以藉此機會感謝點滴變化的自己，努力地讓自己走在越變越好的路上。
這一段的航行雖已結束，但自我成長的路程沒有終點。拉大尺度、轉換視角、向內審視，借與我們一起航行的小夥伴們共勉。讓我們在遇見未來更好的自己的路上越走越順！
2
標題：標記美好時光
德堡號微訓練營
船員：守靜
教練：孫宜軒
關鍵詞：美好時光
也不知道是從何時開始，翻書閱讀學習，越來越像一種形式。當你看一本自己喜歡的書時，雖然經常會深有共鳴和感悟，但是當這本書終於離開你的視線時，你會發現書還是書，你還是你。它未曾對你的工作和生活產生多少的改變和影響。再過一段時間，書裡面那些曾經引起你深刻共鳴的地方，也慢慢變得如此模糊，好像它從未與你有過親密的接觸，彷彿你們只是曾經擦肩而過。再後來，那本書漸漸地被塵封在你的記憶深處。
閱讀不僅變成一種形式，更像是一種消遣，消遣我們可以隨意安放的時間。漸漸地，你會發現想要通過閱讀學習去提升自己，變成了一種奢望。
五天微訓練營，緊接著8天情商訓練營和30天的少兒成長教練訓練營雙線並行學習，好像自從大學畢業以後，很長時間沒有體驗過這麼酸爽的學習過程了。每天反覆聽課，做筆記輸入，寫感悟打卡輸出。雖然每天腳步匆匆，有時還會因為時間不夠而焦慮，但自己卻很清楚地感覺到，每天都真真正正地在吸收課程的內容，而不是浮於形式上的翻書。
我有一位非常崇拜的老師，他在國學、寫作、篆刻、攝影甚至是營銷方面都可以說是專家。他曾經告訴我，他看書可以一目十行。他也告訴我快速閱讀的秘密，那就是看書之前一定要看目錄。它為你提供了一個清晰的關於這本書的邏輯思維導圖，非常有助於快速的閱讀並理解書中的內容，可我一直都不得要領。
可是此刻，我卻發現自己在經過不到一個月的訓練營學習後，在船長的指引下，突然頓悟了閱讀學習的要領。好慚愧，不知道自己以前是怎麼過了這幾十年的學習生活的。
魚 漁 道
船長講到，學習有三個不同的層次，「魚」，「漁」，「道」。從內容講，分別代表知識，方法與思想；從結果看，我們要讓受教育者學會知識，學會方法，學會思考。訓練營與一般課程的不同是構建了這三個方面多層次的體驗，以推動深層改變的發生。學習的第一個層次是模仿，第二個層次就是懂得靈活應用技巧進行適時變化，而真正的高手是第三個層次就是意念。我理解為讓知識方法和思考內化成我們思維的一部分，成為我們下意識的改變和指導我們的行為。
這三個層次的學習表現，其實是一個隨著不斷訓練體驗而逐步提升的過程，裡面最核心的一點就是需要體驗。我理解為不斷地去實踐，任何的知識方法和思考在離開了實踐的支撐，就只能變成了浮於表面的形式。
噹噹當……現在重點來啦！怎麼快速有效地進行閱讀呢？我在回顧五天微訓練營的學習時，才恍然發現我的老師說的一點也沒錯，沒有一點錯，一點錯也沒有。哈哈哈！對，就是目錄，它就是一本書的大綱和主幹，脈絡清晰地告訴你本書主要表達的內容。因為我發現我在聽船長課時，讓音頻自然順序播放，不做暫停，不做筆記，我反覆聽幾遍，每次聽都會覺得有種沒有聽全的感覺，也許是我思維遲鈍的原因，希望你們沒有。還有就是，這樣聽對專註力是種很大的考驗，因為我發現自己聽著聽著，思緒就會飛走，希望你們也沒有，哈哈！
但是邊聽課，邊暫停做筆記或者做邏輯腦圖的時候，注意力就能高度集中。而且在做腦圖的時候，會很自然地把聽到的內容進行歸類，一眼望去就能看到已經講過的內容點，然後對應正在講的內容點，清晰的邏輯脈絡，也就是內容大綱就慢慢在腦子裡形成了，思考也不由自主的進行著。什麼？這個時候會走神？沒可能！
"這樣，整個課程的邏輯架構就已經妥妥地印在腦子裡啦！再加上聽課後記錄下自己的感悟，相當於對課程內容又進行了一次再思考和深化，多層次的學習體驗就這樣形成了。"
真沒想到自己通過訓練營的學習，不僅收穫了心理學知識，竟然有了這樣意外的收穫，真正的不虛此行啊！
3
船員：nanailing
教練：孫宜軒
關鍵詞：美好時光
8天很長，相較於今天瞬息萬變的節奏和難得的耐心；8天很短，相較於攜手學習，共同成長的時光。享受著這一程，期待著下一程，用什麼來標記美好時光呢？陪伴是最長情的告白，陪伴成長，是我的渴望，也是我的努力。
?今天，在繁忙的工作中，利用有限的空餘時間，線上鏈接了10位新夥伴，結識新朋友，拓展新視野。願我們彼此成就，來標記美好時光。
?今天，在且行且珍惜中，充分調動資源，利用碎片時間，線下鏈接了朋友同學，傾聽心聲，傾注積極關注。一輩子支持性的友情標記著美好時光。
?今天，午飯時間有意將話題引導定格在孩子的教育上，再次在同事中洗腦「育人先育己」，關注孩子生命的成長是孩子和家庭幸福的出發點。讓自己在心理學實戰應用中助己助人，以此來標記美好時光。
?今天的優卡，謝謝夥伴的賦能。我的感言：「再次學習，依然如初，似曾相識又並不熟悉，然而，學習的時光還是留下了印記，比起上次的讀心術的學習，自己有了更多的覺察和體驗的應證。你我不負時光，時光也必不負你我。覺察，多元，更柔軟有彈性，成長一直在路上，與夥伴們共勉。」以此來標記美好時光，砥礪前行。
?今天，我還特別想好好讀讀夥伴們的打卡，與一顆顆真誠的靈魂對話，以此標記美好時光。繼續中……
用心理學解開情商之謎：自己是一切關係節點的關鍵，自我認知是發展關係的基石。建構良好自我認知，秉持多元流動信念，接納完整自我，同理他人之情，積極關注，真誠熱情，走向良好關係——這就是高情商。
8天訓練營航行即將登岸，感謝所有船務的辛勤付出，感謝所有夥伴的積極投入，成長的路上每一步都算數。祝福大家以此微營為起點，踏上夢想的航程，用心行動成就美好人生！
排版 | 薰衣草
校對 | 徐婧、Susan
值班編輯 | 姜子牙、何木木
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