經常做這4件事的男人都被腎虛纏上，趕緊注意不然後悔莫及！

男人對於家庭來說是什麼？他是妻子相伴一生的枕邊人，他是孩子眼中無所不能的「超人」，他是父母引以為傲的兒子等等。如果你長期處於虛的狀況，整天有氣無力的，做什麼事情都不順，容易造成氣血不足，再加上不好的習慣，所以只能在腎虛的路上越走越遠。

要想身體強壯，那這幾個惡習趕緊戒掉。

1、在夏天晚上睡覺的時候，都是開一晚上的空調，一般人都是用夏涼被蓋著肚子而已。大部分的身體是露在外面的，就是因為這樣，所以寒氣就會很容易進入你的身體，傷腎是最主要的。

2、有尿憋著。因為一些工作的原因，大多數人都是選擇憋尿，然後實在忍不了再去廁所。其實，膀胱只是暫時的放一下尿液，時間長了，會把膀胱撐大。再者說了，尿是人體的垃圾物，不及時排出體外，會讓有毒物質逆行，引起炎症，使腎變差。

3、睡覺之前喜歡抽煙喝酒。作為男人一般都或多或少的有應酬，在酒桌上煙酒肯定少不了。所以很大一部分人是有煙癮的，吸煙的時間也是很多年了。尤其是遇上了一些糟心的事都喜歡抽煙消愁。還有長時間的熬夜，吃飯又不規律，對腎臟也會造成傷害。

4、現在熬夜都是經常事，常常十二點不睡覺，第二天還要早起。所以就會有早上不想起、晚上不想睡的循環。熬夜是最傷害身體的，你想啊，原本睡覺是讓大腦休息的，你這樣超負荷的讓它工作，總有一天他會離開你的。所以熬夜是沒有任何的好處的，要注意睡覺，睡眠好了，腎才能好！

現在的人們對養生很注重，也開始意識到了腎不好是由里到外的。所以平時多吃一些對腎有好處的食物也不錯。

1、核桃。多吃核桃不僅可以提高大腦的注意力，還能補充身體所缺的物質。此外對於男士還有補腎的效果，在生活中被許多朋友認為是補腎的不二選擇。

2、泥鰍。它的肉十分的嫩滑，而且營養價值還很高。泥鰍含的蛋白質要比魚類、肉類多得多，對腎臟有很大的好處。

3、黑豆。黑豆的味道是有點苦的，它可以活躍血液，補腎壯陰的功效，很適合腎虛的人吃。磨成豆漿或者熬製成粥服用。把黑豆先在溫水中泡7、8個小時，把它泡軟了後倒掉泡的水，把黑豆倒進豆漿機中，榨成汁。或者將黑豆和水一起放在鍋中，開大火熬製成粥。

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