老中醫告訴你：做好這幾種護腎措施，男人40一朵花，再也不怕沒人誇

生活規律,男人不可過度熬夜要養成良好的作息習慣早睡早起，只有有充足的睡眠,才有利於腎精的養護還有男人要節制房事不要過於縱慾

多吃一些黑芝麻，黑芝麻桑葚黑米等都有養腎抗衰老的作用平時日常生活中要多吃這些食物不要吃肥甘厚味的辛辣煎炸食物

生命在於運動，通過運動養腎，是值得提倡的積極措施,要多運動,男人不能懶惰

堅持泡腳,，每天堅持泡腳,雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即擦乾，並用手在湧泉穴揉擦二三百次。按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。大家一定要記得.

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