女人氣血不足會變「丑」！這些天然的「補血之王」，養出女人好氣色！

中醫認為，女性以血為本。女人的美麗，是氣與血的結合滋養出來的，而氣血不足會引發宮寒、月經不調、面色灰暗、容易衰老等一系列女性問題，會讓女人變得越來越「丑」。

女人氣血不足有哪些癥狀？

睡眠質量差

尤其是到了中年後的女人，如果出現了睡眠質量差，入睡困難，經常起夜，失眠等癥狀時，可能就是氣血不足所引起的。

出現痛經

女人來月經時，出現痛經癥狀，那可能是因為氣血不足的原因引起的，氣血不足無法滋養子宮，在來月經時就會出現痛經癥狀。

皮膚暗沉

女人出現氣血不足時，皮膚會變得乾燥、暗黃、沒有血色，人的氣色差，沒有精神，如果女人出現這些癥狀時，那就是氣血不足引起的。

免疫力下降

女人氣血不足，會使人的身體免疫力下降，身體變得虛弱，會經常出現小病不斷的情況，婦科炎症也會悄悄的找上門。

這些天然的「補血之王」，養出女人好氣色！

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，具有非常好的食療價值，而紅棗含有豐富的維生素，兩者合併，女人經常食用，會起到很好的補血暖宮的效果。經常吃，養出女人好氣色。

2、海藻

海藻是人們常吃的一種天然的海生植物，海藻中含有豐富的鐵元素、礦物質等營養成分，經常食用海藻可以有效的補充女人體內的鐵元素，從而起到補血的作用。讓女人的氣色更好。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶對女性朋友有益的天然茶飲，它含有豐富的礦物質和多種維生素，經常喝玫瑰花茶，有疏肝理氣、活血化淤的功效，從而使女性氣血通暢，達到調理氣血的作用。

4、牛肉

牛肉生活中人們都很愛吃，它是很好的溫補食材，牛肉中富含血紅蛋白鐵。牛肉中鐵含量為 3.3 毫克 / 100 克。女人經常吃些牛肉，可以有效改善女性缺血癥狀，調理女性氣血不足的現象。

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