多形妙治之高血壓篇

氣溫在一天天中逐漸升高，而一些人會因為天氣熱而出現頭暈、頭痛、注意力不集中、胸悶等癥狀。當然這不僅僅是由於天氣較熱而出現的癥狀，高血壓也是滋生上述癥狀的源頭之一。

那什麼是高血壓呢？是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓大於等於140毫米汞柱，舒張壓大於等於90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

高血壓可能因為遺傳因素、精神和環境因素、年齡因素、生活習慣因素和藥物以及其他疾病的因素而滋生。那該如何治療高血壓呢？

一、穴位治療

1、內關穴

【取穴】：內關穴，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

【按摩方法】：用一隻手握緊另一隻被按摩手臂的下端，使這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。

【功能】：本穴有很好的寧心安神、理氣止痛的作用。可以很好的治療

心痛、心悸、胸悶、胸痛、 胃痛、嘔吐、呃逆、失眠、上肢痹痛、偏癱、手指麻木等癥狀。

2、湧泉穴

【取穴】：湧泉穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

【按摩方法】：睡覺前用熱水洗腳，浸熱湧泉後。左腿架在右腿上。左手將左腳趾握住向上搬翹，右手手指和掌心從足跟向前用力推擦湧泉，呼氣。手掌搓回，吸氣。反覆推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有熱感。

【功能】：用熱水浸泡湧泉穴，可以促進氣血通暢、消除疲勞。搓揉湧泉，能溫補腎經，益精填髓，防治腰酸腿軟，下肢浮腫、降血壓、養肝，明目，治失眠等。

二、飲食保健

【主食類】

患有高血壓的朋友在日常生活中多吃一些蕎麥、玉米、燕麥、糙米等食物，對於高血壓有很好的治療效果。

【蔬菜類】

患有高血壓的朋友應該多吃蔬菜，比如菠菜，有便秘、頭痛、目眩、面赤的高血壓患者，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。其次是薺菜，初春采其幼苗作菜食用，清香可口。梵谷血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。還有芹菜、黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜、茄子、西紅柿，經常食用，也對高血壓有很好的療效。

三、日常治療

患有高血壓的朋友在平時應該忌油膩和酒,忌劇烈運動. 。還要注意生活有規律，要安排好自己的作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利於血壓穩定。

其次要適當運動，在血壓控制在正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。

其次，要保證睡眠要充足，要保持充足的睡眠，有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神鬆弛，對入睡有利。 還有就是要養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，食勿過飽，提倡「食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻」，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。

四、偏方治療

高血壓最重要就是要注意心理因素，不要懼怕疾病。給大家推薦一個很好的偏方。

【松花淡菜粥】

【原材料】：松花蛋1個、淡菜50克、大米50克。

【步驟】：首先將松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，和大米一起煮粥，可以加入少許鹽調味。每天早上空腹食用。

【功能】：本方有很好的清心降火的作用。可以有效治療高血壓、耳鳴、眩暈等癥狀。

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