健康睡眠離不了枕頭，這幾類人群該注意你的枕頭了

人類一生當中，少一半的時間都用來了睡覺，睡覺好不好直接關係到我們的健康，而睡眠質量的高低離不開一個合適的枕頭，不僅保護健康，還能讓身體放鬆

頸椎病

有研究發現，現在百分之五十的年輕人，或多或少都有頸椎病，這部分人或許因為工作原因，或許由於生活習慣，但頸椎病的問題已經開始影響著他們的健康，那合適的枕頭是什麼樣的呢？

頸椎病

對於枕頭，我們古代尤其講究，單看名稱，就要比現代的枕頭多很多門道。皇帝用的枕頭，以金絲為面，上等軟玉鑲框，雍容華貴，乃稱「玉枕」。富足人家多以蘇綢為面料，內置精選棉花，呈方型，是稱「帛枕」或「方枕」；大家閨秀們大門不出二門不邁，在閨樓學學刺繡，練練詩畫，閑時自然不忘在枕頭上做做文章，據說大家閨秀幼時在枕頭上銹之以鳳，待嫁時再銹鴛鴦，以楠木為框，稱之為「楠枕」，因此有「結髮共枕席」的詩話

哪些人群更需要關注自己的枕頭了？

頸椎病

1頸椎勞損上班族、長期伏案工作、保持固定姿勢，頸椎酸疼僵、肩背疼痛、頭暈手麻、噁心、或者頸椎已發生病變者，老師、司機等職業者

2睡眠質量差失眠多夢者

頸椎病

入睡難、多夢、早醒、起夜多、睡眠淺，睡完不解乏等各種低質量睡眠者

3經常打呼嚕人群

因為睡覺姿勢異樣，長期有打呼嚕習慣，呼吸暫停綜合症的人群男性

4常有熬夜皮膚問題的女性

頸椎病

皮膚粗糙、暗黃、皺紋增多、黑眼圈嚴重、心情抑鬱、更年期提前、早衰的女性

5患有心腦血管問題的中老年

頸椎病

挑選正確枕頭

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要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。儘管說是「枕頭」，其實「枕頸」才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰卧時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺；側卧時，枕頭則支撐頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則即可

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