懷孕5個月後，做好這4件事對母嬰都好，孕婦可別偷懶

文|淘媽

懷胎十月是一個很辛苦的過程，眼看著孕期已經過了一半了，馬上就要到預產期了。很多孕婦都開始鬆懈了，孕吐反應基本也都消失了，感覺幸福的日子就要來了。其實在懷孕5個月的時候，也有很多需要注意的事情，這些事如果做不到位的話，很可能會傷害到孕婦和胎兒。

1． 補鈣

在這個時候，很多孕婦都會出現牙齒鬆動、腿抽筋等情況，其中有一部分是由缺鈣導致的。孕婦為何會缺鈣呢？因為到了這個時候，胎兒進入了快速發育的階段，對鈣的需求量很大。如果孕婦平時補充的鈣不足的話，胎兒就會吸收媽媽身體的鈣，所以會有這樣的情況發生。孕婦在這個時候記得要多吃含鈣量高的食物，或者是補充鈣劑。

2. 控制體重

到了懷孕5個月的時候，孕吐反應基本消失，孕婦的胃口也變得好起來了。有些孕婦這才抓住機會的好好補充營養，於是就會大吃特吃。孕婦補充充足的營養是正確的，但是也不能沒有節制，如果敞開吃的話體重增長會很快。孕婦體重增長太多的話，在分娩時會增加難度，對胎兒也有不好的影響。所以孕婦要學會控制體重，少吃多餐，整個孕期體重增長24斤左右為宜。

3. 數胎動

一般在懷孕4個月的時候就能感受到胎動了，遲的話在5個月也能感受到了。胎動能很好的反應胎兒在宮內的發育情況，所以孕婦要養成數胎動的好習慣。如果發現胎動在某一時間突然加劇，或者很長一段時間胎動減少甚至是沒有的話，那可能是胎兒出現了問題，要及時去醫院檢查。

4. 預防水腫

在懷孕5個月的時候，孕婦就會出現不同程度的水腫，水腫會讓孕婦的行動更加不方便，嚴重的話會影響孕婦和胎兒的健康，所以孕期預防水腫很重要。在飲食上，孕婦要注意減少鹽的攝入，而且要正常喝水，這樣才能促進新陳代謝。最好每天可以堅持運動，在休息的時候，將腿部墊高，這都可以緩解水腫。

你在懷孕時做過這些事嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！