喝水也要講究嗎？什麼水才是最好的？養生專家正面的回答你
關於水的話題，人們已經聽說很多人。日常的水有平時喝的飲料、鮮榨果汁，還有最常見以及最便宜的就是白開水了。有的人說，這三種水都是生活中可以飲用的水資源，喝哪種會更好呢？相信營養師以及醫生的回答都會是白開水。
那為什麼不管是營養們還是醫生都推薦喝白開水呢？
我們來具體的分析下，飲料是很多人都喜歡喝的一種飲品，不管是大人還是小孩，都深深的被它吸引。這其中的原因離不開的就是裡面所添加的成分，如糖、鹽等。
就拿最典型的碳酸飲料來說，一瓶的熱量可謂是米飯的好幾倍了。最重要的是裡面還有很多的氣體，讓人們的非常爽的同時，被攝入機體之後，就會轉化為熱量以及因為碳酸飲料的氣體比較多，還會增加我們放屁的概率。
如果你不想你的機體有更多的脂肪，以及在公共的場所裡面放屁的話，就要少喝碳酸飲料等。
再來看看果汁，果汁也是非常受人們歡迎的一種飲品，尤其是在炎熱的夏天裡面，鮮榨的果汁更是容人們的喜愛，覺得這個比市面上銷售的飲料要健康的多。如果你只是跟飲料相比的話，無論是從營養成分上來看，還是從熱量上來看，鮮榨果汁都比飲料要強，對身體健康的危害也會小一些。
但果汁的來源畢竟是從水果中攝取，那麼這樣的話，吃水果跟喝果汁相比，就建議大家去直接吃水果了。雖然果汁喝起來比較方便，還不用我們進行充分的咀嚼。
但是在製作的過程中，會丟棄到一些水果的殘渣，而這些殘渣是好的營養物質，就如膳食纖維就存在這裡面，而為了追求口感的人，往往會把這些物質給丟掉，就太不值當了，還不如直接吃水果更好。因此，綜合的考慮，還是建議大家喝白開水。
喝白開水有什麼講究嗎？
建議大家在這3個時間段喝白開水，一個是早上起床後，這個時候機體還沒有很好的恢復狀態，還會覺得有些睏倦或者是乏力，主要就是因為在這個階段我們的血液是一種比較粘稠的狀態，喝一杯水可以促進血壓的循環。
午飯後的喝杯水，中午是我們進食食物的時間。在進食後，如果喝一杯水，是可以更好的幫助腸胃來消化食物的，促進體內的新陳代謝。
還有一個重要的時間段是在晚上睡覺前的1個小時，這個時間慢口的喝杯水，可以避免因為在睡覺的時候流失的水分比較多，從而出現皮膚乾燥、口乾舌燥等情況。
各位朋友，你平時喜歡喝飲料還是水呢？都會在什麼時間喝？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
