高血糖忽高忽低？每天吃點天然「降糖」食物，血糖穩降不升

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，高血糖則是由於胰島素分泌缺陷引起的。中國已成為全球糖尿病第一大國，糖尿病還是一個富貴病，患上這病的人,不僅生活質量會大大降低,而且每個月都會為此花費不少錢。

生薑中含有的薑黃素可以改善脂質代謝紊亂，從而有效保護胰島細胞；薑黃素還有明顯的抗腫瘤、抗誘變作用，它可以激活肝細胞，輔助治療糖尿病和酒精性脂肪肝。

要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，還具有很好的降血糖功效。

魔芋中含有大量的葡甘聚糖，美國康涅狄格大學曾做過一個實驗，葡甘聚糖能夠有效的降低膽固醇，保持血糖在一個穩定範圍，並有顯著的減肥降低體重效果。

海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪，海帶中的碘極為豐富，常食可以使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能。

喝茶可以防止血糖過高，苦蕎就有防治糖尿病的作用，苦蕎之所以能將血糖與苦蕎中所含的生物黃酮和鉻元素有關，它們可以促進胰島素在人體內發揮作用。苦蕎是當今及未來人們重要的健康食物源，含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。

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