男人到了40歲，若這3個感覺全有，很遺憾，說明你的腎臟不好了

腎是人體重要的代謝器官，尤其是男性，腎功能不好的人數居多，關於男性保健知識還是比較缺乏的。腎臟是維持體液、電解質平衡的重要臟器，過濾血液中雜質，產生尿，排出毒素。由於近些年社會的快速發展，男人身上承受的各種壓力非常多，特別是40歲後的男人，上有老下有小的。所以說男人腎虛引起的一些身體亞健康情況十分常見。因為腎臟在中醫上講是先天之本，藏精之臟，所以腎不好了會直接給健康帶來隱患。

腎的好壞，可從外觀看出來，尤其是男人，因為受雄性激素的影響都表現的很明顯。男人到了40歲，若這3個感覺全有，很遺憾，說明你的腎臟不好了

1、黑眼圈

熬夜後,臉上容易冒出黑眼圈,但是如果你最近生活作息時間非常規律,那麼你要就要注意一下,是不是身體的腎氣不足了。腎不行,體內的血液循壞都會變得比較慢,腎臟裡面的水分得不到正常的排出,從而腎功能開始下降,黑眼圈自動就會冒出來了。

2、尿不盡、尿頻

腎臟是我們人體排泄廢物的器官，也是人體泌尿系統中一個重要的組成部位。如果腎臟受損，就會出現尿無力、尿不盡、尿細線、尿頻等現象。

3、精神不振

如果腎功能損害很嚴重的話，腎臟就不能很好的發揮出它的作用來，體內的一些廢物就難以排出來，就容易導致患者出現疲勞、乏力的情況，即使是早上起床，也是很沒有精神。

男人補腎養腎的食物有哪些？

作為具有補腎作用的葯食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

從中醫的角度看，百合味甘微苦性微寒，是涼血清熱、養心安神、補腎養精、滋陰潤燥、健胃理脾的滋補之品，滋補功效堪比人蔘，可以治療更年期綜合征。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。

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