用腦時間過長了嗎？感覺不清醒了嗎？疲勞找勞宮！

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導言

人在疲勞時，不經意間攥攥拳頭或捏捏手掌，精神就會振作一些。這是因為你刺激到了手心一個和大腦相連的腧穴——勞宮穴。古時的私塾先生常用「打手板」的方式來教導學生，學生因此會特別警醒，同樣與刺激了勞宮穴有關。按摩手心勞宮穴，能夠起到流通氣血、清心醒腦的作用。當你用腦時間過長，感到疲勞，不妨試試以下的小方法。（編輯/三木）

勞宮穴

勞宮穴

腧穴定位

勞宮穴在手掌心的凹陷處，當第二、三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳中指尖所指處即是。

【經外奇穴「外勞宮」——緩解落枕癥狀】

定位：

在手背側，第 2、3 掌骨之間，掌指關節後 0.5 寸。

主治：

手背紅腫、手指麻木、落枕、五指不能屈伸，以及頸椎綜合征。

快速取穴：

將一隻手背面對著自己，在手背上食指和中指之間，用手指朝手腕方向觸摸按壓，在第2、第3掌骨之間，掌指關節後約0.5寸的距離，按壓的時候有強烈壓痛感處即是。

特效按摩：

用食指指腹壓揉患側的外勞宮，左邊落枕按左手，右邊落枕按右手，並同時活動被壓手的手指。

勞，勞作；宮，宮殿。本穴物質為中沖穴傳來的高溫乾燥之氣，行至本穴後，此高溫之氣傳熱於脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名。

【特別注意】

按摩勞宮穴至局部產生酸脹感為度。

按

摩

手

法

【尺子敲打法】

覺得精神和大腦疲憊時，用一根小木條或尺子反覆敲打雙手手心，以刺激勞宮穴，通過經絡傳導給大腦，讓人精神振奮。

【牙籤刺壓法】

以牙籤 1 根刺壓該穴( 或用手指按壓 )，一般左側痛刺壓左勞宮穴，反之亦然。一般刺壓半分鐘即可止痛，立竿見影。

【揉核桃法】

把兩個核桃放在手心裡揉來揉去，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心可以刺激到勞宮穴，起到健腦的作用，也能很快緩解疲勞癥狀。

【指揉法】

每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側手掌的勞宮穴各 100 次即可，以感到手心微熱為宜。

按摩功效：

勞宮穴善於清心胃之火，對於心火內盛、胃火旺盛、濁氣上攻所致的病症，點按勞宮穴可清瀉火熱，開竅醒神，用於治療失眠、神經衰弱等症。故歷代醫學家將勞宮穴的主治症均放在神志病、心、胃熱疾方面，為臨床常用穴和特效穴。

按摩勞宮穴強心

經常按壓手心的勞宮穴，有強壯心臟的作用，可用雙手拇指相互按壓，也可將雙手頂在桌角上按勞宮穴，時間可自由掌握。還可以用一隻手的手指來揉擦另一隻手的手心，如此左右手交換進行，每穴各進行 10 分鐘左右，每天 2～3 次。

登場書籍

《養命大穴99: 一學就會的特效按摩法》

本書採用圖解方式，每個穴位配兩張圖，你既能在人體圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴。本書一穴多用，每個穴位都可以調養許多疾病，全面激發身體自救力，這是最省錢、最安全、最有效的健康秘訣。

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版權聲明

本文選自

《

養命大穴 99 : 一學就會的特效按摩法

》

，中國中醫藥出版社出版，

成向東 

◎

主編

，最終解釋權歸原作者所有，

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