想要寶寶生的好，備孕期要戒掉這些壞習慣

原標題：想要寶寶生的好，備孕期要戒掉這些壞習慣

想順利成為健康寶寶的爸爸媽媽，需要提前做好孕前準備，不光是提前給寶寶營造出良好的生長環境，更要給寶寶一個健康的身體素質。

人們在這個快餐社會裡養成了很多不良習慣，常把「自己的身體自己做主」掛在嘴邊，對身體健康問題表現出十足的不瞭然。可你知道嗎，將要孕育一個新生命就必須有一副健康的身軀，這是孕育寶寶最基本的條件，也是對他們人生負責的態度。

所以在備孕期間的夫妻們要注意戒掉一些對孕育胎兒不利的習慣。

一、 吸煙

香煙中的尼古丁會降低性激素分泌和殺傷精子，更會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎兒畸形。不論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。建議父母雙方最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

二、 嗜酒

過度攝入酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞與精子結合將形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使體內百分之七十的精子發育不全或遊動能力差，不利於成功孕育胚胎。準備懷孕的女性一般在孕前3至4周戒酒；男性計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

三、 熬夜

長期熬夜會影響懷孕，因為長期熬夜會影響免疫系統的功能，備孕期女性經常熬夜會導致內分泌紊亂，影響正常月經，因此也會影響懷孕，甚至可能導致不孕。如果是男性經常熬夜，會影響精子質量，因而也對懷孕有影響。

四、 不健康飲食

長期食用炸雞、漢堡等高熱量和含有防腐劑的食物，含有色素、激素、香精、化學調味劑等食物會影響寶寶在媽媽身體內的發育，過度攝入以上物質還有可能導致胎兒畸形。

五、 含咖啡因食物

茶、咖啡中的咖啡因也會影響胚胎的形成，最好在備孕期減少此類食物的攝入。

六、腌制類食品

腌制後的食物中含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘，不僅損害身體，還對孕婦不利，可能會導致流產、早產等情況，所以在備孕期盡量也不要吃。

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