游泳運動前，應該準備些什麼呢？

你好，六月！我來了

炎熱的夏天來臨，許多小夥伴們都想在游泳池暢快的遊玩起來！但下水前，我們要知道游泳的一些小常識。

游泳前要牢記

1.準備游泳前要帶齊自己的游泳裝備（泳衣泳褲、泳帽、泳鏡、游泳背包）

2.游泳前一個小時不應飲食過飽，適當的進食食物有助運動的表現。

3.游泳前，應該在池邊做好熱身運動、伸展好四肢，讓身體有個良好的狀態進行游泳運動。

4.游泳下水前，應穿戴好泳衣泳褲、泳帽、泳鏡，然後應緩緩往身體澆水、拍拍身體，游泳時動作應注意由滿到快，不易猛烈做動作，以免引起身體不適。

5.游泳中，應注意個人衛生、愛護游泳池周邊環境，這樣看的舒心、游的舒服！

熱身、拉伸不能忘！

游泳的幾點常識，大家要記好了嗎！「游」就要做一個優秀的「泳者」

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