睡前一杯祛濕水，不但減肥還養顏，15天瘦18斤沒有節食，你也能行
我現在對減肥的態度有了很大的改變，首先自己現在就很美。減肥只是生活中很小很小的一部分，能減掉就減掉，不能也沒關係，不要不增肥就好。48KG是一個很美好的數字，52KG則是萬萬不能逾越的上限。
把目標定位瘦身，不如定位提升氣質。平坦的小腹是一種氣質；優美的腿部線條是一種氣質；沒有贅肉的胳膊是一種氣質；光滑透徹的皮膚是一種氣質。
這些美好氣質的養成，良好的生活習慣是必不可少的。少吃辛辣刺激和油膩多脂的食物；多吃水果……不想放棄美食也沒關係，但要分外講究美食的烹飪方式，少油、少鹽、少糖。要堅持運動塑性，有感覺可以去健身房大把揮汗，沒感覺可以自己散散步、甚至是做做家務。
腦海中要不時的鞭策自己的對象，絕對不能放縱自己或者破罐子破摔。也說了一大段了，下面給大家介紹一個幫我月瘦十五斤的乾貨，效果震撼，並且簡單易制（註：要在良好生活習慣、堅持運動的基礎上）：
從下定決心減肥，瘦身開始，我也在每天都在為之努力。已經逐漸有效果。我為了可以堅持下去，特意發個文和大家分享一下，也是督促知己不可以放棄。如果你也正在遭受肥胖的困擾，可以找小編（請留意上面圖片），每天都會寫各類瘦身偏方方法。↑↑↑↑↑↑↑減肥的路上我們同在。
步驟：
1、薏米適量，去除雜質，用清水洗凈。
2、控干水分，放入平底鍋內，小火慢焙。
3、小火將其焙出濃郁的米香味，謹防糊掉。炒熟放涼後放入密封的容器內保存。
4、枸杞和大棗洗凈，放入茶壺，放入焙熟的薏米。
5、沖入滾開的沸水，浸泡5-10分鐘，即可開喝。如果喜歡濃郁米香味，可以適當延長時間。
