250斤胖子，連續1000天每天8公里，你猜他現在咋樣？
英雄的黎明
背景音樂之旅·恢弘之章
橫山菁児
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5月1日，對黎晨來說，這一天既平常也不平常。平常的是，他依然是4點半起床，開始了一天的跑步和生活；不平常的是，這是他堅持跑步的第1000天。
1000天，什麼概念？1000天，會讓初中生變成高中生；1000天，會讓一個初生嬰兒變成牙牙學語的孩童。如果你堅持學習英語1000天，就會說一口流利的英文；如果你堅持健身1000天，身體會有漂亮的線條。
那麼，堅持跑步1000天呢？會發生什麼奇蹟？今天，我們來看看這位跑者的故事吧。
2002年，20歲的黎晨到了高德地圖軟體公司工作。當時，這家企業還是創業公司，工作壓力特別大，生活極其不規律。在這裡呆了7年，黎晨的體重從160斤漲到了將近250斤，「生活壓力大吧，人還特別愛吃，又不愛動，所以胖了。」
胖倒不要緊，最主要的是，黎晨的身體狀況每況愈下。各種慢性病襲來，精力跟不下，一到下午就特別累，為了扭轉身體狀況，他開始了跑步，「當時沒想著減肥，就想著靠跑步保持健康，鍛煉一下身體素質。」這樣想著，黎晨邁開了1000天中的第一步。
跑步第一天
2015年6月28日，前一天晚上臨睡前，黎晨定了早上4點半的鬧鈴，他要逼迫自己早起跑步。早上鈴響了，黎晨隨手就關掉了，過了三秒後，他猛然驚醒，「今天是第一天跑步的日子。」不情不願、哈欠連天的，他起床了。
然而，最痛苦的不是起床，而是跑步。這是他成年之後第一次跑步，拖著250斤的身體，黎晨跑了幾百米，就坐在馬路上起不來了，雙腿灌鉛，肺都快吐出來了。「放棄真的是當時唯一的想法。」休息了半天，黎晨又回家了，一路上一直不停咒罵自己：「這不是有病嘛？好好的覺不睡，來受這份罪，明天再也不來了，誰來誰有病！」
第一次跑步，黎晨深刻感覺到：跑步真的又痛苦又無聊，誰要是能堅持下來，那該多牛逼呀。當時的他絕對沒想到，1000天之後，自己就是牛逼本人。
跑步第二天
結果鬼使神差的，跑完步的當天晚上，黎晨又定上了4點半的鬧鈴，第二天早上又出現在了大馬路上。這次還是跑了幾百米就不行了，蹲在路邊喘了好久的氣之後，黎晨決定：「為了敦促自己進步，我要開始每天都跑步，每天都在朋友圈打卡，並寫下自己的感受。」
而當時，身邊的朋友沒幾個支持他的。有些人心疼他，說別跑了，多累呀，就這麼胖著吧，也不影響啥；而更多的人是等著看他的笑話，等著看他什麼時候放棄，「剛開始的時候，我自己都不相信我能堅持下來。為了能激勵自己，我會想像自己如果瘦下來，是怎麼樣一種感受？」
跑步第二十天
就這樣，從一次能跑幾百米到1公里、2公里、3公里……20天之後，他能一次性跑5公里了，雖然還是很慢，7分配速，「但是我覺得很滿足。」從這天開始，每天跑完5公里，他還會走3公里，湊夠8公里。
二十天的時候，黎晨已經能接受早起去跑步了，對跑步也不像早先那樣排斥。在這期間，當然也有起不來掙扎的時候，也有跑不動想放棄的時候，但黎晨說：「別人怎麼都可以搪塞，自己的心靈卻無法矇混過關。違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以後就將違背更多的原則。」
令他驚喜的是，這時候他的體重已經由250斤降到了240斤。有效果才能更努力，儘管只減了10斤，但黎晨很高興，他似乎看到，瘦了的自己在光明的彼岸向他招手。
跑步第一個月
黎晨能一下子連續跑1個10公里了！事實上，從畢業到現在，儘管工作上取得過一些成就，但黎晨早就學會了波瀾不驚。但是跑完10公里的那個早上，他一直很興奮，見到所有人都想告訴他們這件事，「真想讓全世界的人都知道，我一個200多斤的胖子，能跑10公里！」
而不只是10公里能給黎晨驚喜，跑步一個月之後，他的精神好了很多，下午不再困了，一天總是很有精神，工作也更專註了。都說，30天養成一個習慣，這個時候，跑步已經慢慢成為了他生活中的一部分。
跑步第一百天
在這期間，黎晨不僅每天堅持跑8公里，而且開始控制飲食了。「食量減了三分之一，少鹽少油，多吃一些蔬菜，最重要的是，我把豬肉給戒了，只吃牛肉和雞肉。」之後半年，他一口都沒吃過豬肉。
要想做成一件事，必得經歷痛苦，但等成功之後，這痛苦會變成鑽石，在你的生命中熠熠生輝。跑過的街道，流過的汗水，穿壞的跑鞋，戒掉的零食……這些努力的過程，歷經時間的沉澱，慢慢就化成了對生活的感悟。
跑步第二百天
跑量在一點點增加，體重在一點點減少，就在黎晨一下子能跑20多公里的時候，他的體重減掉了70斤！當時，他覺得自己可以參加一場半程馬拉鬆了。第19屆公園半馬，是他的首半馬，他很輕鬆地完賽，成績是1小時49分，這也是他迄今為止最好的半馬成績。
而這時候，那些曾經笑話他的人都震驚了，他們沒想到這個傻子還在堅持，而且每天都在跑。漸漸的，從剛開始的潑冷水，轉變為在黎晨的朋友圈下留言點贊，更有一些人還去請教他該怎麼跑步……
本以為，自己的「傻逼」行為，感動自己就不錯了，沒想到還感動了別人，這大概就是堅持的力量了吧。有時候，你不用刻意去證明什麼，也不用刻意去說服誰，只要傻逼般地堅持，總會讓所有人閉上嘴。
跑步第一年
2016年的秦皇島馬拉松，這是黎晨的首個全馬。為了這場全馬，他備戰了好幾個月，35公里左右的長距離拉了3、4個，「當時我跑37、8公里的成績是4小時多一點，所以我覺得自己是可以完賽的。」
儘管心裡有把握，但站在秦馬起跑線的那一剎那，黎晨還是很忐忑，「真正比賽確實不一樣。」起跑之後，本來黎晨是想按照自己的節奏跑的，但一起跑，就被打亂了。到了35公里處，經歷了生不如死的撞牆階段，他差點堅持不下去，腳步越來越沉重，「但想到自己堅持了快1年，就差那麼幾公里了，我還是跑了下來。」
4小時42分，衝過終點後，黎晨坐在馬路邊痛哭不止，他完全無法抑制自己的情緒。妻子和孩子找了半天才找到他，看到他泣不成聲的樣子，以為他跑傷了，連問他哪裡疼，「我沒法說出我的感受，我就是一個勁地哭，我就覺得過去一年真是太不容易了。」
這一年，見過無數次凌晨4點半的北京，跑鞋穿壞了好幾雙，無視別人的冷眼和嘲笑，黎晨其實心裡都在憋著一口氣：我要證明我自己！現在，他從一個250斤的胖子變成了能完成全馬的跑者，情緒一下子得到了釋放，這些過往的片段竟讓他像個孩子一樣大哭不止。所以，誰說結果不重要？
跑步第二年
已經兩年了，黎晨還是每天都在跑，每天都在堅持。黎晨說，他已經深深喜歡上跑步了。他喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡衝刺時的感覺和喜悅。
儘管體重再沒怎麼降，但黎晨的變化實在是非常大。從身體上來說，他不再有大肚子，他的精神越來越好，幹什麼都特別有勁。從精神上來說，跑步讓他變得勇敢，遇到困難的時候，他不再退縮，都是迎難而上。「如果一個人連馬拉松都能跑下來，連生不如死的撞牆期都可以挺過來，我不相信他還有什麼是做不到的。」
跑步第兩年半
2017年聖誕節，黎晨參加了泰國的清邁馬拉松。賽前因為報名的事情，跟組委會產生了一些不愉快，導致黎晨在跑這場比賽的時候胸口始終悶著一口氣，在加上在國外參加比賽，在衝線的時候，一種民族自豪感油然而生，「舉著國旗衝過終點線，我又一次哭了。」
這次比賽，黎晨創造了自己的全馬最好成績：4小時18分。不過他早就不追求個人pb了，「參加比賽對我來說就是享受，反正我永遠不會是跑得最快的那個，那跑慢一些又如何呢？」
跑步第1000天
2018年5月1日，黎晨堅持跑步的第1000天。他約了幾個朋友去跑了一圈。
回來之後，黎晨瀏覽著自己朋友圈的跑步記錄，時而哭、時而笑、時而自言自語。每天至少8公里，跑了15場半馬、2場30公里越野、6場全馬、1場50公里越野。從秦皇島馬拉松後的泣不成聲，到清邁馬拉松舉國旗過終點的無比自豪、再到TNF50公里越野後的振臂高呼，「每一次跑過終點，都是又一次戰勝自己的過程。經歷過汗水、淚水、傷痛和彷徨，一直堅持著夢想，才是我最大的收穫與成長。」
黎晨本是一個隨遇而安的人，能吃能睡，心寬體胖，遇到一些小小困難就輕易放棄。過去一千天的跑步經歷，給了他很多的思考與感悟。「人生不如意事十之八九，遇到困難時，總有一些人一些事，會給你戰勝困難的勇氣。我想給我勇氣的應該就是那個風雨無阻中拚命向前的自己吧。」
結語：怎麼樣算是一個真跑者？必須跑滿六大滿貫？必須全馬破3？必須跑圈聞名？不，我覺得，像黎晨這樣不間斷1000天跑步的跑者，絕對是真跑者！只要你默默努力、不肯放棄、死命堅持，那麼你就是真跑者。
身在井隅，心向璀璨，再平凡的生命，都有權利去追尋不平凡的光芒；心之所向，素履以往，再普通的個體，也會因執著和追求而光芒萬丈。願所有跑者都能如黎晨一樣，擁有最遠的夢想，最樸素的生活，能夠最執著地堅持。
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