如何練就像歐文一樣的反手上籃?
運動
06-07
上反籃不僅可以躲避對方的封蓋,
上籃得手的同時還能造成對方犯規。
如何才能正確使用上反籃這項技能呢?
打球時很容易遇到這樣的情況,
當通過移動,
帶球或者傳球在背對籃板的情況下拿到球,
為了提高命中率,你得採用反手上籃的方法。
說到現役的NBA後衛誰是上反籃的代表人物,
相信多數朋友都會想到凱利·歐文。
那我們先看看歐文是如何運用反手上籃的!
反籃對手指的要求,對球的旋轉能力,
控制能力,以及步點以及出手的位置、
力度都有很嚴格的要求。
我們來看看具體怎麼練習反手上籃 。
我們首先從撥球做起,用手托住籃球,
利用手腕和手指的力量將球向上撥動。
注意,撥出去的球在空中是旋轉的,
所以,在撥球的時候,
手腕也不能是直上直下,
要稍帶一些由外到內的轉動。
練習好撥球後,再進行原地撥球上籃的練習。
假如你習慣從右路突破,右手上籃,
那麼可以選擇站在籃圈下面偏左的地方做原地擦板上籃。
剛才提到,撥出的球在空中是有旋轉的,
所以在球碰到籃板的時候,
會改變方向落進籃筐,有點類似於「加塞」。
最後來練習實戰中行進間的上反籃。
依舊是從右路持球推進至籃下,
在推進的過程中,要控制好步幅的大小,
上籃時與籃筐的距離,出手的位置。
如果是在實戰中面對防守球員,
還要考慮與對方之間的距離,
選擇從對方的右側(你的左側)完成上籃,
還是繞過對方溜底線上籃。
根據上場不同的情況做到隨機應變。
很簡單吧,剩下的就是不斷地練習,
記住,左右手都要練習。
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