你遇到過在感情中太過自戀的另一半嗎？或者你是否是那種希望伴侶以你為中心的那類人？

在兩性親密關係中，有一類人被稱為「自戀型施虐者」，和這樣的人在一起，通常另一半無法得到良好的戀愛體驗，感情也很容易走到盡頭。

舉個典型案例，前幾天來諮詢情感挽回的一位朋友，是這樣描述自己上一段感情的，他覺得自己沒有做錯什麼，明明是女方不好，但最終不想繼續這段感情的卻是女方。

根據他的描述，我們得出結論，他就是典型的「自戀型施虐者」，這種人在戀愛過程中的表現如下：

1.無法持續享受戀愛的甜蜜

對自戀型施虐者來說，他們通常無法在長期戀愛關係中享受甜蜜，時間久了看伴侶哪裡都不順眼，對伴侶的樣貌不滿意，對伴侶的日常習慣、生活方式不滿意，相處中充滿了抱怨和指責。

總覺得伴侶達不到自己的要求，覺得是自己在忍受對方，從而製造接連不斷的爭吵，導致自己無法享受感情的美好，同時也破壞了對方的情感體驗。

2.在感情中傾向於做「主宰者」

自戀型的伴侶一般都過於以自我為中心，喜歡做這段感情的主宰者，會制定一些不平等條約，表現的過於霸道，設法操控伴侶的生活，干涉對方的自由，忽視伴侶的感受及需求。

他們通常不能接受伴侶的不完美，以及違背自己預期的行為，他們想控制整個局面，想讓伴侶按照自己的方式愛自己，來生活，不會遷就伴侶，而是想方設法去改造伴侶，導致對方在這種負面戀愛體驗中不得已選擇離開。

3.感情經歷通常不能善始善終

對自戀型施虐者來說，他們在親密關係中，通常很容易被激怒，不喜歡付出，不斷的榨取伴侶，導致感情的天平失衡，每次開始一段感情，也很難得以善終。

他們通常高自戀、低自尊，迫切的想要得到伴侶的認可，一旦伴侶無法滿足自己的需求，便會無法接受自己在伴侶嚴重的低價值，以極端的方式爆發，最終讓伴侶在這段關係中感到痛苦而選擇結束這段感情。

如果你發現自己屬於自戀型施虐的伴侶，對方也確實因此和你分道揚鑣，先不要急於去挽回對方，你需要專業人士的指導性建議，幫你理清現狀，撥開雲霧找到正確的方法助你快速展開挽回。

1.提高自我認知，進行深度自省

對於自戀型施虐這類人群來說，在親密關係中本來就容易產生焦慮、恐慌、憤怒、不安等消極情緒，首先重要的是改變自己，接受不完美的自己，意識到自己需要改變，並且願意改變。

這時候不妨換位思考一下，站在伴侶的角度上看待自己的所作所為，是否過於苛刻無理？是否壓榨過度？是否會感同身受體會到對方的痛苦和無奈，對對方做出的選擇表示理解？

接著可以通過一些心理暗示法、實際鍛煉法恢復自我安全感，擺脫過度自戀的人格，以全新的形象和對方建立聯繫。

2.提升共情力，建立共鳴性的溝通

接下來你需要通過專業途徑來提升自己的共情力，讓你能夠設身處地的了解對方的想法、處境、需求、情感，從而能夠準確的打開對方的窗口，建立高效的溝通，將你的真心傳達給對方，並且引導對方和你一同進入深層次的交流。

這個過程需要你能把控好對方的心理變化，情緒波動，學會理解對方，並且願意傾聽對方，給予對方需要的回應與認可，引發對方的共鳴，在同一情境下與你產生相同的情感，從而徹底解開心結，願意和你進一步發展關係。

3.構建平等相處模式，優化戀愛體驗

當對方初步接納了你，不代表你可以放縱自己，將自己打回原形，否則一切的努力將會功虧一簣。挽回一段感情是需要長期堅持的過程，你需要通過不斷的強化自己的優勢部分，獲得對方進一步的認可，通過建立平等的相處模式，多詢問對方的建議和感受，給予對方足夠的尊重和選擇權。

當對方感受到完全不同的優質戀愛體驗，和你在一起是沒有任何心理壓力的，能夠身心放鬆的做自己，這時候就是你向對方表露心跡，讓目標徹底接受你的時候了。

當然，如果你無法準確的拿捏好每一個過程的關係進挪，建議你通過我們專業的情感指導來逐步完成，盲目的亂用技巧只會適得其反，有任何情感問題，都可以私信我們，我們將為您提供最專業的情感指導方案。

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