蹬車工作帶孩子，全都同時做？蘋果你是想讓我死

你用手機上癮、焦慮，蘋果也在關心了。不過他們又在製造新的焦慮？

2018年蘋果開發者大會（Apple』s WWDC 2018）今天凌晨又如期抵達。照理說，我們都是以吃瓜群眾身份圍觀它的：作為一場初衷是面嚮應用開發者的大會，大部分更新反正也要等到9月份才能抵達普通用戶。何況這次大會和上次不一樣，沒有新 iPhone、新Mac Pro或者新iPad，唯一的硬體是新的錶帶。對普通用戶而言，觀感可能相當不刺激。

但這不意味著它對我們就不重要了。畢竟，我們正生活在一個被技術包圍的時代，而這些前沿很快就會直接影響我們的生活。毫無疑問，蘋果也注意到了這一點，此次發布的很多新功能，都和手機成癮與焦慮緊密相關。但是，真的能指望它們消除焦慮嗎？

01

控制使用時間

毫無疑問，我們每個人都在手機上耗費了太多的時間。而這一期 iOS12 的更新裡面，內置了對於手機使用時間的監控。每周系統會給你一個手機屏幕和各個 app 使用時間的報告總結，並能讓你設置每一個 app 的使用時間，到時間之後便會像鬧鐘一樣提醒。

「您今天的Ins配額還有5分鐘。」

現在幾乎所有的 app 都以延長使用時間為目標，用各種各樣的機制設立正反饋，很容易讓人停不下來、甚至上癮。原理是，一旦 app 滿足了你某種期望，那麼大腦便會分泌多巴胺，讓你覺得愉悅；而在滿足期望的時間不定的時候，多巴胺分泌會加倍。像 facebook、instagram、微博這樣的「時間流」設置，則讓這種期望能夠得以不停被滿足；而時不時出現的點贊等，又驅使人不斷地拿起手機來刷。

不管如何，這個設計都能給使用者提個醒，讓自己至少「知道」自己用了多久。

（當然，時間到了你也可以點「稍後提醒」——有「稍後提醒」的鬧鐘還能叫鬧鐘嘛？總之，還是要看使用者本人意願啊！）

02

控制通知

專註工作或好好休息

蘋果同時也看到了各類「通知」給我們帶來的干擾。這一期的 iOS12 里，「勿擾」（Do Not Disturb）模式被設計得更加方便，讓人能夠在特定的時間、特定的地點設置，從而更專註地工作，或者徹底放鬆休息。

更靈活的勿擾模式

另外，通知的設置優化了：最好評的更新是對通知的摺疊，以及 Siri 會給你建議說徹底關掉某個 app 的通知、抹掉小紅點。以前更改通知設置需要在設置里繞彎彎找一大圈，現在不希望出現的通知一鍵就可以關掉。

同一類別的通知可以放到一起

「小紅點」這個發明源於 Mac OS，用鮮艷的紅色來引起人們的注意，第一時間調動人們的邊緣系統（也就是丹尼爾·卡尼曼《思考，快與慢》中的提到的「系統一」）；人們的理性反映總會慢上半拍。各類通知和鮮艷的圖標也正是這樣榨取著人們的注意力和時間。

關鍵是小紅點和通知沒有「優先順序」的區別：「它可以是改變職業發展軌跡的一封郵件；或者你愛的品牌打折季馬上結束……它可以是智能家居安全系統發出的緊急警告，或者只是你某個朋友聊天群裡面的第51個新消息。」在默認條件下，所有的通知都是一樣的把你的注意力從在做的事情中拽出來，在你腦子還沒有來得及處理優先順序的時候，就把東西塞給你了。

更新的通知報告，告訴你最近接收了多少通知，哪個APP推送的最多

谷歌的 Inbox 就是在這個背景下誕生的——它對郵件的優先順序進行了智能區分，重要的郵件才會給你的 push 通知，不重要的甚至可以每周才出現一次。將來 app 和操作系統的開發方嚮應該也會朝「過腦子」這個方向走，畢竟我們都不想成為被手機通知所奴役的人。

03

解決焦慮的同時

也在創造另一種焦慮

大腦的獎賞工具也可以用在另外的地方，比如刺激你鍛煉。在 Apple Watch 系統的更新展示裡面，演示者姐姐一邊踩單車，一邊氣喘吁吁地給我們做 pre，實在是精神可嘉啊！在她的 pre 里，Apple Watch 在鼓勵你鍛煉方面也接近走火入魔的程度，不斷使用各種獎勵和提醒來讓你動起來。

最喪心病狂的是和朋友的攀比！雖然在許多運動程序里都引入了社交機制，來讓大家相互鼓勵鍛煉，但是或許也創造了另外的焦慮——社會比較（social comparison）理論認為，每個個體在缺乏客觀的情況下，利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價，來提高個體的優越感。這個理論1954年由美國心理學家利昂·費斯廷格提出，而在現在的社交網路上得到了前所未有的擴展。

當然，這位姐姐一邊鍛煉，一邊還不忘用手錶處理各種各樣的任務，郵件、約會，和孩子聊天……我一邊看一邊想，這難道不是「多線程焦慮」么？但心理學家認為，多線程的事情需要有個「度」，人們的心智和大腦並不是為大量多線程任務而設計的，精神負擔過重會導致非常悲慘的後果。特別是從一個任務「切換」到另一個任務時會消耗可觀的精力和時間、帶來錯誤。跑步鍛煉還是好好跑，崴到腳就麻煩了！

多彩的Animoji、Memoji可能是發布會最萌的部分，同時在線32個人的視頻聊天（還能把自己的臉換成 Animoji 或者 Memoji？！），手錶也加入了Walkie Talkie功能……對於社恐來說，「社交焦慮」和「聯結焦慮」可能會來得更猛一些。當社交的手段無孔不入，手段花樣翻新，自己很難說不被影響，或者拖進捏臉在線秀 Memoji 的浪潮中。

此外，「信息焦慮」依舊是繞不開的話題。雖然 Siri 和各種流程任務處理企圖優化使用者的步驟，讓人能更乾淨清爽地處理各種事物；然而信息流的「無處不在」本質依然如故——比如，現在可以在股票 app 里讀新聞了；那麼下一次搭載信息流（以及廣告）的東西又會出現在哪兒呢？天氣軟體里？鬧鐘里？（手動滑稽）

據蘋果說，iOS11 的更新率達到了90%以上，大部分用戶在7周內就升級了新系統。iOS12 的功能，勢必也將影響到更多用戶。特別是在灣區，「人性化」的科技已經開始抬頭，人們正在不斷地反省科技在創造的同時帶來的焦慮。

所以你覺得這次升級怎麼樣？（使用安卓的同學們，也讓我們看到你的手好么？）

作者：李子李子簡訊

編輯：Ent、EON

一個AI

不看這次大會我都不知道，原來這些功能蘋果以前沒有啊。

本文來自果殼網，謝絕轉載

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