Psychology：重大創傷所產生的痛苦

Psychology：重大創傷所產生的痛苦

文/譚煒鋒

這是小隻的第147篇文章

你的生理應激反應通常是自動的、可預期的、無法用意識加以控制的內置反應。然而，許多心理反應卻是習得的。它們依賴於對世界的知覺和解釋。在本部分，將會討論不同類型應激源的心理反應，比如重大的生活改變和創傷性事件。

重大生活事件

生活環境的重大改變是許多人產生壓力的根源。即使這些事件是受到你的歡迎的。比如在之前提到的孩子出生對父母來說是一大喜事，但它仍然是一個重大的生活壓力來源，將會導致婚姻滿意度降低。

但並非所有的生活事件都會對每個人產生相同的影響。比如研究者發現，在完成同一個任務上，不拖沓者比拖沓者擁有更健康的狀態。

災難性和創傷性事件

一個事件如果不僅是消極的，還無法控制、無法預測或曖昧不清，它就特別具有壓力。這些情況在災難性事件中尤為突出。

強姦和亂倫的受害者、飛機和其他嚴重交通事故的生存者、退伍軍人以及其他一些親身經歷了創傷性事件的人，可能在情緒上出現創傷後應激障礙（PTSD）。PTSD是一種應激反應，個體不斷地以某種形式重複體驗到傷性事件。患者對日常的生活事件感情麻木，並且感覺和他人疏遠了起來。最後，這些反應帶來的情緒上的傷痛將導致各種癥狀的出現，比如睡眠問題，對於倖存的內疚感，注意力集中困難，以及極端的驚恐反應。

創傷後的應激情緒反應可以在災難後立即發作，在數月後平息。這些反應也可能會一直持續，變成了慢性綜合症，稱為殘餘應激模式。他們也可能在數月甚至數年後才發生。而且，並非每個人都能夠從中康復過來。

慢性應激源

在我們討論應激的生理反應時，我們對那些有明確攻防的急性應激源和持續很長時間的慢性應激源進行了區分。但在涉及心理應激源時，並非總能輕易地給出一個明確的區分。很多急性應激都有可能會變成慢性應激。研究者已經在癌症病人上證實了這一點。應對癌症診斷和治療所造成的焦慮導致的慢性焦慮對健康造成的傷害遠快於疾病本身。

對許多人來說，慢性應激來自於社會和環境條件。舉幾個例子，比如說，有些人群所承受的社會地位或種族界定導致的慢性應激，對他們的整個健康都產生了影響；高血壓源自在努力達到基本的生活目標時遭到的挫敗感，這與基因毫無關係；長期的經濟困難會導致更糟的生理、心理和認知功能。

日常挫折

除了那些特重大的應激源之外，日常小挫折也會對生命產生不良的影響。那些報告遭受到更頻繁、更強力的挫折的人，其健康狀況也越差，無論是生理上還是精神上。在平均水平上，在生活中遭受更多挫折的孩子，其行為的進攻性和破壞性就越大。

我們已經對日常的挫折給予了足夠多的關注。然而對大多數人來說，這並沒有什麼實質性的意義——因為他們日常的挫折可以被生活中的積極體驗所抵消掉。受歡迎的生活事件會帶來更強的免疫反應，而不受歡迎的事件則伴隨較弱的反應。

因此，如果想要基於你的日常挫折來預測你的生命進程，我們還需要去了解那些生活中能給你帶來快樂的事件——人們能否有效地應對應激源。

下一篇，將會關注壓力應對的方面。

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