孕婦能不能吃西瓜？

有些人有疑問在懷孕期間能不能吃水果，特別是在炎熱的夏天，孕婦想吃西瓜怎麼辦，能吃么。吃了西瓜對胎兒有影響么。

網上傳言吃西瓜會導致孕婦流產只是真的么、孕婦該怎麼愉悅做一個吃瓜群眾呢。

首先適當吃西瓜是對孕婦有好處的，正常吃西瓜也不會導致孕婦流產。

西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。

孕婦吃西瓜是可以補充水分、預防孕婦中暑，充葡萄糖、果糖、維生素c、蛋白質、無機鹽、微量元素等。西瓜有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦便秘。

孕婦吃西瓜能止吐。如在盛夏分娩的孕婦，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好輔助的效果。

西瓜有利尿的功效，可以起到排除毒素的作用。西瓜可以輔助降低孕婦血壓，消除孕婦水腫。

孕婦一般血壓比較高，在孕婦後期會有水腫問題，因西瓜含水量比較多，可以利尿消腫，降低血壓，且可以消除孕婦夏季中暑，潤腸促便，對產後增加乳汁的分泌，也能起到好的作用。

那麼孕婦該怎麼吃西瓜呢？

1.西瓜不宜吃得太多

因為西瓜屬於「生冷食品」，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。特別是懷孕期間，建議懷孕期間每天吃西瓜不超過250g。

2.不宜在飯前及飯後吃

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

要吃新鮮的西瓜，避免食用變質西瓜，導致胃腸不適癥狀。

3.少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，且要慢慢地吃。

對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

西瓜雖好，但是孕婦也要適量食用，有急慢性腎病孕婦、糖尿病孕婦、膽囊炎孕婦是不建議食用西瓜，如果孕婦出現感冒，胃腸不適也不要食用西瓜

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