孕婦的睡姿如何才正確？這幾個姿勢教給你！

懷孕後，女性在懷孕期間很容易勞累，因此大部分孕婦的睡眠質量有所下降。還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。

懷孕之後，准媽媽們除了擔心自己感冒生病，飲食不健康之外，還會擔心自己睡眠方面的情況。不僅是睡眠質量，還有入睡的姿勢。因為準媽媽們都會擔心自己的睡姿不正確的話，會壓到肚子里的寶寶，對寶寶產生不利的影響。

確實，准媽媽們的睡姿是會影響到孩子的生長和發育。所以，准媽媽們睡覺的時候要注意一下睡覺的姿勢。那麼，孕婦應該採取怎樣的睡姿是比較好的呢？

1、懷孕早期。

懷孕早期的時候，准媽媽的睡姿是怎樣的並不會對胎兒產生什麼影響。因為懷孕四個月才會顯出孕肚，在這之前，准媽媽們的肚子其實是和普通的女性一樣的。所以，這時候的睡姿比如仰卧、側卧等對孩子都不會有很大的影響。這是因為，處於這個階段的寶寶其實還比較小，對外界傳達來壓力的感受並不明顯。

所以，前四個月，孕媽媽想怎麼睡就怎麼睡。但是像趴著睡、抱著東西睡這樣的入睡習慣還是改一改吧。

2、懷孕中後期。

到了懷孕中後期這個階段之後，准媽媽的肚子會一天比一天大，這時候像仰睡這樣的姿勢就會比較累，而且對媽媽身體的壓力也很大。所以，這時候採取左側卧睡的姿勢會比較好。那為什麼不能右側卧睡呢？這是因為採取右側卧位的睡姿會加重子宮的負擔。特別是孕晚期的時候，很有可能導致寶寶缺氧。

除了睡姿需要注意外，准媽媽們還要保證有足夠的睡眠時間，不然就很有可能會疲勞過度造成身體虛弱，抵抗力下降。

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