腹瀉、便秘、厭食、免疫力低，這個方法可以有效改善腸道健康

腸道健康的第一步，就是要保護好我們腸道內的細菌。

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改善腸道健康，補充益生菌非常重要，特別是中老年人和孩子。幾十年來，在3000多項關於益生菌的臨床研究中幾乎沒有副作用報道的同時，研究表明：益生菌有助於腸道維持長期的健康生態，對腹痛、腹瀉、便秘等有長效的調節作用。解放軍第309醫院營養科主任左小霞說，酸奶的益生菌有限，而且會隨著保存時間不斷減少活性；服用專業的益生菌補充劑是一個更好的選擇。

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夏季是腸道病症高發季節

為什麼有人腸道功能弱、腸胃敏感？

每年夏季一直都是腸道疾病高發時節，很多人雞鴨魚肉頓頓少不了，腸道長時間處於超負荷工作，腸胃的平衡環境被破壞；所以一旦外部環境改變，腸道疾病就開始集中爆發，常見的有腹瀉，便秘、肚子漲、消化不良等。

01 腸道是人體加油站：人一生中攝入的食物，約為70噸，這麼多的食物都要由腸道處理；且人體所需的大多的營養物質都由腸道吸收。

02腸道是人體最大免疫器官：人體70%的免疫力來自腸道；人體70%的免疫球蛋白IgA在腸道；95%以上的感染性疾病與消化道有關。

03腸道是人體最大的排污廠：人一生中要排出約4000公斤的大便，有1/3是腸道細菌；80%以上的毒素由腸道排出體外。

腸道健康的第一步就是要保護好我們腸道內的細菌，腸道內的菌群分為益生菌、中性菌和有害菌三種。

正常情況下，胃腸道中絕大多數細菌是對人體有益的，稱之為「益生菌」，可以幫我們消化乳糖、降解並排泄多餘膽固醇；為我們的機體提供維生素B族，刺激免疫器官發育，並促使其功能不斷地演進、完善，有益人體健康。益生菌與我們的胃腸道黏膜共同築成了一道生態屏障，抵禦和抗擊各種外來的病原微生物。

當腸道內的三種菌群保持動態平衡時，腸道就處於健康狀態。但如果出現以下情況，就說明您的腸道內環境已經出現了大問題。

腸道內環境不健康常見的表現：腹脹、少食、噁心、便秘、腹瀉、腸易激、三臭（口臭 屁臭 大便臭）、大便不成形、乳糖不耐受等。

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改善腸道健康，補充益生菌非常重要

特別是中老年人和孩子

有研究指出，體魄強健的人腸道內有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。

幾十年來，在3000多項關於益生菌的臨床研究中幾乎沒有副作用報道的同時，很多研究表明：益生菌有助於腸道維持長期的健康生態，對腹痛、腹瀉、便秘等有長效的調節作用。

益生菌在人體內逐年減少，老年人是最需要補充益生菌的人群之一。

老年人是最需要補充益生菌的人群之一：隨著年齡的增長，免疫力減弱，感染有害菌幾率增大，再加上不良生活方式和飲食習慣，中老人的體內菌群開始出現失調，此時如果能經常補充益生菌，有助於「年輕」腸道，有助於中老人的健康生活。

01 降低血清中的膽固醇濃度

益生菌能使有害的低密度脂蛋白降低，使有益的高密度脂蛋白上升。抑制肝膽固醇生成、促進體內膽固醇的排泄，並藉由益生菌本身的同化作用，將腸道內的膽固醇同化。

02 輔助調節血糖

糖尿病患者體內腸道存在菌群紊亂現象。當腸道缺乏益生菌時，腸道內的有害菌就會大量繁殖，產生大量的有害物質。另外，因為益生菌的缺少，食物中的糖分被益生菌利用的數量也減少，導致進人血液中的血糖增多。益生菌可以通過調節腸道菌群，減少宿主對腸道中糖的吸收，從而降低血糖水平。

03 對預防老年痴呆有幫助

益生菌相關文獻中指出：老年痴呆與腸道菌群失調有密切的聯繫，一旦腸內菌群失去平衡，腸道的微生態環境出現問題，腸道的生物防禦膜遭到破壞，使未被消化的化學物質(包括重金屬和其他有害物)滲透進腸道內層，然後進入血液循環，使人體大腦中樞神經系統中毒，從而導致老年痴呆症。

孩子是最迫切需要補充益生菌的人群之二：父母都希望孩子身體健康，不過你知道嗎？要想孩子從小到大都健健康康，就要讓他的腸胃裡保持一定數量的細菌，而且這是非常必要的！

兒科專家崔玉濤曾經說過：「腹瀉和便秘的寶寶，腸道內菌群紊亂，服用益生菌可以起到平衡腸道內菌群的作用，緩解寶寶的腹瀉或便秘狀況。」他還認為，因為現在許多寶寶自覺不自覺地大量服用抗生素，不但殺死了致病菌，同時也殺死了腸道內許多有益菌。這時需要補充益生菌，重新建立腸道內的菌群平衡，提高免疫力。

除此之外，益生菌還能幫助人體調節免疫系統，它決定了你的孩子是否對花生有過敏反應，以及孩子是否可以有效地抵禦感冒病毒等。

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如何正確補充益生菌？

只有活的益生菌才管用！

有人問：不少酸奶、飲料都宣稱添加了益生菌，喝酸奶可以補充益生菌嗎？

解放軍第309醫院營養科主任左小霞說，酸奶的益生菌是有限的，而且會隨著保存時間不斷減少活性。服用專業的益生菌補充劑是更好的一個選擇。想要達到補充益生菌的效果，必須滿足兩個條件：

01 優質菌種：益生菌從口腔經過胃酸、膽汁的重重考驗到達腸道，想要快速起到作用，需要菌種和配方更加科學。

02 保持活性且數量充足：補充益生菌想要達到效果，需要每次至少補充50—100億以上。很多產品雖然宣傳含有上百億益生菌，但多為出廠時的數量，經過運輸、儲存後，活性和數量都會大大減少。

目前，只有有限的益生菌菌株經過臨床證實其益生功效並且進入商業化生產。院長品薦推薦的這款益庫益生菌產品，所用的優質益生菌均來自全球優質益生菌領導者杜邦營養與健康，菌源優質、安全、可靠。並通過科學的配方和嚴格的工藝生產、專利保藏技術，保證每包活性菌含量在18個月有效期內達到300億CUF。

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源自美國 I 益庫益生菌固體飲料

300億活的益生菌 改善腸胃不適

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