放棄無用的堅持,才能看見更優秀的自己!
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劉sir職場技巧
第65期
文丨劉sir
有些所謂的堅持，放棄並不可惜
有些所謂的堅持，放棄並不可惜
查查是我的表妹，她正在讀大學，最近跟我抱怨自己學什麼都是三分鐘熱度。
除了學校正常的專業課，她還報了校外的英語學習班，PS班，買了一大堆書，還在自學書法、畫畫...
每次一開始都是制定計劃，鬥志滿滿。可每樣都是三天打魚兩天晒網，最後都不了了之，一樣都沒堅持下來。
我很吃驚，問她哪來這麼多時間。
她說身邊的人都很拼，再不學就更被他們甩在後面了。而她目前每樣都沒堅持下去，沒有一樣拿得出手的成績，她心裡更著急了...
她說:「哥，我怎樣才能堅持下去呢？」
我說：「堅持不了，就放棄。你的方式不對。」
她很震驚:"怎麼能放棄呢？成功的人都是一直堅持的人啊。"
我說：「那是他們找到了真正熱愛的東西，並採取了正確的方式去堅持。在值得的前提下，堅持才有意義，沒必要為形式而形式，為堅持而堅持。」
表妹是太焦慮了，她看到別人都在學一些東西，自己不能落後啊，就也去學。像我的表妹這樣的人，生活中太多了。他們有一顆上進的心，整天忙忙碌碌。他們對美好的事物有慾望，也想付出努力去爭取。
每天早晨醒來，他們都得先給自己打一針雞血，再灌一碗雞湯，才敢出門，因為覺得身邊的人都太拼了。
可就是這樣一群努力的人，在前進的路上總是不順，屢屢收穫打擊和挫敗感。
因為他們所堅持的東西，並不是發自內心的熱愛，只是受到外界影響後做出的選擇。
比起堅持本身，想清楚自己為什麼堅持或許更重要。
所以很多所謂的堅持，就算放棄了也不可惜。而且從某種程度來說，還很有意義。這條路走不通，換一條路再試試，在這個探索的過程中，說不定就尋找到自己真正熱愛的東西了呢？
所以不需要過多的自我否定。
如何找到真正值得自己堅持的東西
在這裡我們要提出一個概念：內在動機VS外在動機。
以化妝為例，如果化妝是為了讓別人覺得自己更好看，這就是外在動機。
如果對妝容進行研究探索，搗飭新的玩法，並樂在其中，則是內在動機。
內在動機與挑戰、好奇、內在滿足有關。
當產生內在動機的時候，你能很自然地享受當下所做的事情，沉浸其中，並體會到幸福感。
外在動機是指物質類激勵作為行動目標的動機，比如獲取金錢、獎品、食物等。
比如，每天搬1000塊磚，如果是為了獲得100元酬勞，那麼這100元錢就是外在動機。
當目標非常明確時，外在動機可以很好地發揮作用，它能非常精準地激勵員工。所謂重賞之下，必有勇夫，就是這個道理。
但是，外在動機在針對創造性工作時，就顯得特別無力。
心理學家曾經做過這樣一個實驗：讓兩組學生學習多篇文章，然後讓他們進行複述，同時告訴其中一組學生，他們每複述一篇文章會得到1美元。
實驗結果表明，有金錢激勵的學生記憶的內容要更多一些，但他們對文章理解的深度遠不如沒有金錢激勵的學生。這表明外在激勵可以增強機械記憶，卻減弱了他們對事物本質的追求。
同時，內在動機能讓人更有恆心和毅力。基於內在動機工作的員工，堅持工作的時間會更長；而基於外在激勵工作的員工，當外在激勵存在時，他們工作很努力，但一旦外在激勵撤銷，員工的工作興趣會立馬減退。
所以，在堅持一件事情的時候，問一下自己：我是發自內心想做這件事情，還是為了滿足外在的需要（比如金錢、讚賞、被關注等等）而去做這件事情？
只有當你找到內在動機的時候，才能真正享受當下在做的事情。
希望我們不斷嘗試，不斷反饋。找到自己的內在動機。
往往越憑內在動機去做事，越容易取得預想不到的成就。
有朋友會說，內在動機雖然好，可往往我們為了更好的生活，面對一些不願意做的事情，也不得不堅持，比如早起、讀書、背單詞等，這些就不去堅持了嗎?
當然不是的。
既然必須堅持去做一些不情願的事情，我們能做的是盡量減少堅持的阻力。
真正堅持下去
a、
對正在堅持的事情，找到更大的意義賦予給它
誰真的喜歡背英語單詞呢？估計沒幾個吧。
背單詞對很多人來說是外在動機。但想自由遨遊在英文世界裡就是內在動機。
背單詞就是達成這一內在動機的必經之路，我們找到並賦予背單詞更大的意義，堅持背單詞也會更容易些。
現實情況往往是：我們一味得做的眼前的事，卻忘了自己為何出發。
所以我們時刻要提醒自己，牢記我們為何出發，明白堅持的意義。並且要好好利用堅持後能獲得的甜蜜果實，用這個激勵還在路上的自己。
b、找到並加入圈子，你並不孤單
當你決定做一件事情後，能不能堅持下去，一定程度上是由你的圈子決定的。
比如如果你身邊的人覺得早起很傻，那你很有可能會放棄早起。
如果你身邊的人都很優秀，都早起，那早起也就只是一件普通的事情。
很多時候，你覺得優秀的人往往不合群，只是因為他的圈子裡沒有你而已。
所以想要堅持的你要善於去找到自己的同類。
你可以在網路平台上尋找相關的學習型組織，比如豆瓣同城或者知乎。
實在找不到，也可以自己主動發起。不要有太大的壓力，比如一開始人不用很多，先拉身邊的2-3個人一起來做。
加入一個學習共同體之後，大家一起交流、鼓勵。會讓你的堅持之路更順利。
c、以始為終，分解目標
我們要以終為始，要根據目標去倒推，建立執行計劃。
而不是以自己為起點，根據自己的能力去制定計劃，這樣多半達不到目標。
如果你是要減肥，減肥十公斤是目標，不是計劃，減肥十公斤，怎麼減？時間多少？每天運動多少？進食多少？
減肥10公斤，時間一個月，每天0.4公斤，需要每天至少500大卡的消耗，跑步5公里。
這樣去做，我們的堅持才不會變成一句口號。
d、不是盲目的堅持，要堅持思考
當人們想要放棄的時候，身邊的朋友就會勸他一定要堅持下去。
但是我們要時刻記住：不是為了形式而形式，為堅持而堅持。這樣最終收穫的只有自我感動而已。
比如很多人覺得去健身房跑跑步，舉舉啞鈴，做做器械就可以了。
但是幾個月過去了，他們的身材還是沒有什麼變化。
原因很簡單，他們只是在機械地重複每天的內容，對於自己健身的目的，比如針對自己弱項的彌補，訓練計劃的進階，訓練動作角度變化帶來的發力變化等等，都從來沒有考慮過。
所以我們在堅持的過程中一定不能放棄思考。不能盲目地堅持。
堅持的過程中我們要經歷嘗試、反思、總結、調整等諸多環節，這樣動態的堅持才能讓我們真正事半功倍。
一門心思的堅持，多半就是死路一條，「堅持」就成了「蠻幹」，「放棄」就變成了「愚蠢」。
有效性
在這裡，我從「有效性」這個維度對於如何判斷一件事情是不是值得堅持去做提供一些我的過往經驗：
分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的時候，可以用兩個標準來評估：
第一個標準就是，
做這件事情，能不能讓我感到快樂，是否有價值
。這個價值，可以是身體層面的，可以是心理層面的，也可以是物質層面的。當然，凡事都有價值。所以我們以價值高低來區分。讓你覺得身心愉快或者爽的就是高價值的事情，反之則是低價值的事情。
第二個標準就是，
價值的影響力，能不能對你產生深刻久遠的影響，這可以稱之為積累
。有積累的事情，能夠影響你一生。沒有積累的事情，只能影響你一時。
比如，學會游泳，既能夠讓人得到樂趣，又是一門基本技能，能夠讓你一生受益，這就屬於有積累的事情。
喝一瓶冷藏的可樂，能解一時之渴，卻對以後沒有什麼幫助，這就是沒有積累的事情。
以此類推，我們生活、學習和工作中的大多數事情都可以從這 兩個角度來衡量，由此便可得到由這兩個角度組合成的四類事件：
1、
高價值、有積累的事情
掌握一門好玩又實用的技能；
學會一種有效的思維技巧；
與良師益友進行深度談話；
找到心靈伴侶或者一生摯友；
一筆高明的投資。
這些事情，既讓你感覺愉悅，又能讓你從中長久受益。
2、
高價值、無積累的事情
在群里和人閑聊天；看完一部網路小說『；
吃一頓美食；
追喜歡的美劇；
這些事情讓你感覺很爽，從長期來看，卻不會留下什麼印象。
3、
低價值、有積累的事情
進行一場商務談判；
堅持每天跑步；
讀一本晦澀難懂的經典圖書；
處理工作中的糾紛
。這些事情雖然做起來不會太愜意，但對你的未來大有裨益。
4、
低價值、無積累的事情
看娛樂八卦；
漫無目的地刷朋友圈；
無聊地等待和發獃；
這些事情不會讓你高興，只會消耗你的時間
。所以，要管理好你的時間或者精力。最要緊的就是要對你的事務區別對待，少做沒有積累的事情。
然而，在平常的生活中，大多數人做得最多的，正是高價值、無積累的事情，其次就是低價值、無積累的事情。
有積累的兩種事情，反而是我們做得最少的。畢竟，人都是有惰性的，有積累的事情，大多數都和「枯燥」「單調」「費時間」掛鉤。
長此以往，我們就陷入了一種困境，個人成長停滯，事業遲遲不見起色。
而這個問題的根源，就在於你沒有選擇好要做的事情
。你也許每天都很忙，但你是漫無目的的忙，每天都在重複同樣的生活，個人毫無長進。
你也許每天都過得很愜意，但過得太舒服的人，自然也就無緣成長了。
畢竟，成長是一件不太舒服的事情
。如果你堅持做有積累的事情，人生就會大不一樣。
因為，它產生的效果是可以疊加的。
從短期來看，收益微乎其微，甚至完全看不到效果。
但通過長期積累，最終必然能夠促成化學反應，成為你人生道路上的堅定基石。
好了，最後，願我們都能聰明地堅持，收穫屬於自己堅持的果實。
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