貪吃又怕胖？別看它長得丑，常吃能「瘦身」，幫你吃成「小腰精」！

面對很多美食的誘惑，相信很多人都無法抗拒，「我很愛吃，但是我也很怕長胖」，這是很多女生的心聲。在這個露肉的季節，你的「水桶腰」實在無法展示出來，很多人在減肥的道路上越走越遠，而節食未必是一條最明智的選擇，只要吃得對，保管你越吃越瘦。

肥胖的危害

肥胖給人們帶來的不僅是形象上的不美觀，還能身體健康造成一定的威脅，身體肥胖會增加心臟負荷，導致脂肪肝，使人患癌症的風險增加，易患糖尿病，因此，減肥不僅是為了美麗，還為了身體的健康。

貪吃又怕胖？別看它長得丑，常吃能「瘦身」，幫你吃成「小腰精」！

1、燕麥

燕麥是生活中人們常吃的一種粗糧，它具有豐富的膳食纖維，同時，吃上燕麥可以具有一定的飽腹感，不但可以抗餓，還能讓身體的營養均衡，減肥效果好！

2、山楂

山楂相信大家都不陌生，酸酸的，常吃山楂可以助消化，有健胃消食的作用，可以鹼性食物的它，有著很好的刮腸油的作用，慢慢吃出「小腰精」。

3、西紅柿

西紅柿是餐桌上的常客，它的營養十分豐富，西紅柿中還含有豐富的食物纖維，減肥期間吃一些西紅柿，有很好的飽腹感，同時，還有很好的清油脂的作用，常吃西紅柿還有利於心腦血管健康。

4、玉米

玉米是一種生活中人們常吃的粗糧，玉米中含有豐富的膳食纖維，常吃玉米，能促進腸胃蠕動，起到清腸油的作用，同時，有利於心腦血管的健康。

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