女人30到45歲是「發胖期」，這4大習慣有1個，你的減肥都不會成功！

女人其實在22歲以後，身體就有發胖趨勢，只是表現還不明顯，到了30歲以後，直到絕經之前（45-55歲絕經），體重會明顯增加，這主要是因為隨著年齡的增加，人體的新陳代謝水平逐漸下降的原因導致的，即使同樣的熱量攝取，但是由於代謝水平下降，使更多的熱量變成脂肪儲存在體內，導致身體各部位脂肪堆積，除了年齡會增加女性發胖的「風險」以外，其實生活中的好多習慣也是導致女人發胖，或者減肥始終不成功的原因。

女人30到45歲是「發胖期」，這4大習慣有1個你的減肥都不會成功！

1、蹺二郎腿

坐下來的時候，很多女性不由自主的就翹起了二郎腿，這似乎能把女性的優雅暴露出來，把害羞隱藏起來，也似乎讓身體在整個椅子上更加平衡，但是蹺二郎腿會使你慢慢變胖你相信嗎？二郎腿的動作時間長了，會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫，血液循環不通暢，細胞不能得到足夠的氧氣滋養，嚴重影響或導致細胞新陳代謝的速度和效率，使得代謝細胞代謝廢物堆積在體內，久而久之，更易發胖。

2、睡眠不足

為什麼很多人始終減肥不成功，可能她忽略了一個很重要的因素，那就是睡眠，睡眠不足的人，會使人體代謝碳水化合物能力下降或造成障礙,同時加劇體內血糖濃度升高,導致人體儲存更多的脂肪以達到體內的平衡，久而久之，脂肪增多，肌肉比例下降，人體不瘦反胖，因此，減肥期或者為了健康，應生活規律，早睡早起，保證7-8小時睡眠，對人體健康的良性循環有益無害。

3、缺少運動

年齡越大，工作任務繁多，工作壓力、家庭壓力增加，身體變得越來越沉，體重逐漸增加，發胖的身體會增加心臟及關節的負擔，人就更不愛運動，人的基礎代謝水平本身隨年齡增加就會降低，加之缺少運動，消耗的熱量變少，久而久之，陷入惡性循環狀態。

因此，為了保持健康和苗條的身體，無論工作、生活有多少任務，無論你在什麼年齡，不要忽視了運動對身體的作用，跳跳舞、做做操、打打太極、游游泳等還是極好的。

4、吃飯太快

不是吃得多就易發胖，吃得快成為發胖的重要因素，十個胖子九個吃飯快，快去看看周圍胖子的吃飯速度！

女人們，上面四個容易導致你發胖的因素記住了嗎？你有什麼不同的觀點，可以留下寶貴的意見哦！

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