如果你的身體沒有發出這2大信號，恭喜你，你的「腎臟」很健康！

隨著社會不斷發展，生活節奏加快，男人一直處於生活壓力和精神壓力之下，奔波勞碌，喝酒應酬都是很常見的，這樣的狀態下就會給人體造成傷害，特別是給腎臟帶來損傷。腎不好的男人，在身體上提前發出信號，但有些人還是不注意。

一、臉上發出的信號

1、眼睛會發黑，當你的腎出現問題時你的眼睛會提前告訴你。會有嚴重的黑眼圈，大家都以為是熬夜造成的，其實肝腎是相互的，傷了神也會出現異常；

2、嘴唇發黑， 腎臟是我們水分集中最多的地方， 如果腎臟出現代謝問題，有很多地方的廢水就會在身體堆積，就想肝臟一樣解毒系統出現問題，臉色會發黑；

3、耳朵發黑，當你的耳朵顏色出現異常的時候，一定不要忽視，這是你的腎臟就可能出現問題了，應詳細檢查自己的腎了。

二、身體發出的信號

1、胃口變差，腎臟出現問題可能會導致腸道出現異常，使人不想吃飯，想要呵護腎臟健康，對於腸胃不好的狀況也要加以注意！

2、小便有泡沫，尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會引發這一現象。如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

3、渾身沒勁，當腎出現問題時很多廢物難以從尿液里排出，會出現精神不振，疲憊等感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，就造成了沒勁兒的表現。有些患者會認為是自己過於疲勞造成的這一表現，而忽視了腎臟問題。

4、腰疼，有些腰疼是長期勞累造成的，但也有可能是腎不好提前發出的信號。

保養好腎臟做好這4件事

1、適當的運動，經常進行腰部活動，補腎納氣。

2、合理的飲食，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等。

3、房事生活，要適度，不勉強，不放縱。

4、睡眠，充足的睡眠是人精神的重要保障，工作再忙也要保證按時休息。

為了防止腎臟提前出現問題，我們要學會保護腎，及時補救。你對護腎還有什麼好的建議，歡迎在評論區寫下您的建議！

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