這6種日常食物，比紅棗還能補氣血

女性由於生理原因往往會容易氣血虛，氣血不好，對女性的美容與健康都會有很大的影響。想要補氣養血，不少人會藉助保健品，市面上關於這類的保健品確實較多，考慮是葯三分毒，不妨吃點補氣血食物來緩解。

1、烏雞

烏雞尤其體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人。烏雞營養豐富，有蛋白質，18種氨基酸和18種微量元素等物質，比普通的雞肉更營養，特別是含鐵量高很多，對女性補血補氣有著非常明顯的功效。

2、豬肝

豬肝中鐵質豐富，是廣為人之的一種補血食物，而且，它所含的鐵質是一種比較容易被人體吸收的鐵質，合理的食用豬肝，可以調節並改善貧血病人造血系統的生理功能，同時，可以能增強人體的免疫反應，抑制腫瘤細胞的產生。

3、黑芝麻

中醫認為，黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣，而腎藏精，精生髓，髓化血，因此，補腎也是補血的重要方面，而黑芝麻有有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，可用於治療鬚髮早白、病後虛症，是滋補聖品。

4、桂圓肉

桂圓肉益心脾、補血氣，如果因心脾氣血雙虧，而致面色蒼白，疲乏無力，不思飲食，大便發溏等等異常現象，可用桂圓和紅棗一起煮粥吃，以來調養身體，不僅可以補氣補血，還能改善心悸失眠等症。

5、蓮藕

民間有一句俗語「男不離韭、女不離藕」，是說男性吃韭菜好，女性吃藕好。對女人來說，出現血虛的癥狀，可以吃蓮藕補血。另外，吃蓮藕對益氣也是好的。蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質，能起到護膚的作用。食用時，做成清炒蓮藕即可，也可以涼拌蓮藕，都能促進健康。

6、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，具有滋補肝腎、補血養顏、生津止渴的功效。通過食用桑葚，可以改善身體血液流動，不斷的滋養皮膚，讓皮膚變得更加白嫩。就功效來說，桑葚主肝腎，能起到滋陰養血、生津潤燥的作用，血液流動順暢，身體更健康。食用方式也簡單，煮粥食用，或者把桑葚用來煮水喝，都是不錯的方式。

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