香蕉雖好，這三類最好少吃，吃得越多，對健康傷害越大

香蕉雖然營養價值豐富，但是有三類人，盡量少吃。

吃的多不但對健康沒有益處，反而有害處。

一、生理期的女性

盡量不要攝取性質開涼的香蕉，梨子、奇異果、西瓜等。

香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。

導致經期的不暢。

二、腸胃不適的人群

香蕉不止性偏涼，而且還有通便利尿的作用。

適度食用有助於改善睡眠，但是對於自身腸胃較弱的人。

容易拉肚子，對於腸胃炎的人來說回有癥狀加劇的情況。

三、腎功能不全者

腎功能不全者忌食，香蕉富含豐富的鉀離子，適度使用有助於調整身體電解質平衡。

但是對於腎臟功能不全的人，吸收過多鉀離子會造成全身無力和心臟衰竭等表現。

那麼香蕉怎麼吃才最好呢？

運動過程中適量的吃香蕉，能夠彌補能量。

睡覺前吃一根香蕉有助於睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！