視力越來越差，怎麼保護成了問題，不妨多吃點這些食物

科技水平不斷提高，物質生活也有所改善，隨之而來的並不是人們越來越幸福，而是時常處於生活重壓之下，直不起腰、睡不好覺，身體亞健康、心理疾病等等以前極少聽說的癥狀接踵而來。就連小孩子，也擺脫不了電子產品和書本學業的束縛，長時間無節制用眼，導致視力越來越差，才初中的樣子，就跟小博士一樣戴上眼睛了。

家長們多注意給孩子做些飲食調理，雖不能根治小孩的近視，至少，可以大大緩解。比如現在流行的菊花花茶，可以多泡一泡，菊花有清熱明目的作用，多喝養成習慣，你會發現孩子不僅眼睛不那麼疲勞了，頭疼腦熱的小病小災一年到頭也不怎麼發作了。如果嫌棄菊花茶沒什麼味道，可以和枸杞子、蜂蜜一起沖泡，味道甘甜，效用更佳。

人體需要大量維生素，當然，眼睛部位也需要維生素的滋養。多吃水果蔬菜，不要總吃肉也不要不吃肉，膳食平衡還是必須的。補充水果能吸收維生素，而肉食蛋豆含有大量蛋白質，二者對眼睛的好處都非常大。

鉻和鋅對眼睛益處極其的大，很多人不理解怎麼補充這兩種物質，其實一些常見食物含量就很豐富，比如牛羊肉、海菜、黃魚，這種食物不僅好吃，對眼睛好處也大。

鈣元素不僅僅只用來長高，眼球的外殼是鞏膜，含有大量的鈣，多吃點鈣元素使鞏膜更健康，間接性保護了眼球。

當然，這只是在飲食上下功夫，其實要想保護好眼睛，僅僅靠飲食是不夠的，還有經常給眼睛坐坐保護操，不要總是近看物體，時常出去走一走，遠眺天空白雲。多看點綠色植被也有助於保護眼睛，放鬆心情，每天壓力不要那麼大。

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