月經量少且氣血不足？每天吃一點它，補血調經，保養卵巢氣色佳

女性每個月都有一次排毒的過程，正常的經血暗紅色、無異味，不凝固，呈鹼性的。當出現月經量少、周期不正常，月經顏色偏黑色，長時間這樣的話很可能內分泌失調。如果不及時調理內分泌的話，會導致月經量不足甚至不孕的現象。今天小編就和大家聊聊如何調理月經，以下幾種常見的鹼性食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

洛神花茶應該不熟悉吧，具有很高的藥物價值，能夠促進血液循環，促進卵巢新陳代謝，活血化瘀，促進血紅蛋白的再生。經期前後喝一些洛神花茶，有利於排出子宮裡的垃圾毒素，也達到美容護膚的效果。

洋蔥具有補血活血的功效，特別是生理期間效果更顯著。能夠促進污血排出更順暢，緩解血塊的凝固，便於調理月經經血淤堵，對於月經量少的女性更有滋陰的效果。

枸杞含有豐富的維生素和礦物質成分，泡水喝能夠滋陰活血，預防卵巢的老化。經期前後堅持喝枸杞紅棗茶，能夠緩解宮寒的癥狀，調理月經不調，還能預防貧血的癥狀。

菠菜含有豐富的葉綠素、維生素C、葉酸、礦物質等多種營養成分，不僅能夠滋潤皮膚，還有保護子宮的作用。菠菜中豐富的維生素K，能夠預防毛細血管出血的現象。經常吃菠菜能夠提高人體免疫力，還能延緩衰老，氣色呼越來越紅潤！

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