甘油三酯過高,有4個危害,每天堅持「食療」,血脂回到正常值
人體脂類主要包括4大類,甘油三酯、磷脂、膽固醇、脂肪酸。如果有三高的人,對這4個名詞並不陌生的,甘油三酯和膽固醇是高血脂、高膽固醇的主要判斷依據,所以在很多三高體檢報告單中也會看到它們的存在。
請輸入圖片描甘油三酯有2處來源
甘油三酯的2處來源
一是食物,二是肝臟。甘油三酯是人體所需能量的主要來源之一,它存儲在人體內,當人體需要能量時就會釋放出來分解成一般份能量。但當機體合成甘油三酯的數量遠大於能量所需量時,過多的甘油三酯就會在機體內沉積,血管里的甘油三酯長期囤積,會導致脂肪細胞功能改變和血液黏稠度增加,引起動脈粥樣硬化,慢慢地就會堵塞血管,造成血流受阻甚至中斷,增加患心腦血管疾病的危險性。
甘油三酯過高有4大危害
1、心臟:心絞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死;
2、大腦:腦缺血、腦萎縮、腦卒中、中風;
3、眼睛:視力下降、失明;
4、手腳:間歇性跛行、肢體血流不暢導致壞死、截肢。
怎麼降甘油三酯?2個方法輕輕鬆鬆降甘油三酯,疏通血管,預防動脈硬化
飲食降甘油三酯是中西醫比較推崇的,因為是安全且無副作用的。這種食療法效果明顯,就是所需時間可能要長一些。其實食療降甘油三酯沒有你們想像中那麼麻煩,平常時堅持喝一種茶,就能起作用。
硒谷黑苦蕎茶----降甘油三酯、膽固醇,防三高
苦蕎素來有「血管清道夫」之稱,而由苦蕎做成的硒谷黑苦蕎茶可以抑制甘油三酯和膽固醇生成,防止脂質物在血管中堆積,從而起到降低血脂,疏通血管的作用。
硒谷黑苦蕎茶含有多種氨基酸、多種脂肪酸、多種礦物元素及多種維生素,此外還富含膳食纖維,不飽和脂肪酸和植物固醇以及蘆丁。每天一杯硒谷黑苦蕎茶降甘油三酯、膽固醇,預防三高,還能保護血管,能夠讓血管保持通透乾淨。
增強運動量----進一步分解甘油三酯、膽固醇
每天至少運動30分鐘,不管你是走路還是跑步,只要起到運動的都可以做,這樣才能保證足夠的運動量,分解甘油三酯,消耗能量;有利於降低膽固醇,延緩動脈粥樣硬化,降低心腦血管疾病的發生率。。一個好的身體不是與生俱來的,沒有一個好的飲食習慣和運動習慣,就只會有一個不健康的身體。
※春季食療進補,千萬別錯過這幾種食物!
※小兒多汗怎麼辦 試試這三種食療法
TAG:食療 |