甘油三酯一高，動脈硬化加速，3方法掃清血管、血脂降

相關數據顯示，我國血脂異常患者已達2.2億，而血脂異常會加速動脈硬化，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。甘油三酯高是血脂異常的一種，不能掉以輕心。

什麼是甘油三酯？甘油三酯正常值多少？

甘油三酯由甘油和三脂肪酸構成，為人體含量最高的脂類。甘油三酯可在脂肪組織中貯存，當機體需要時候，甘油三酯可作為能量源被代謝，用於供能，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量。這是甘油三酯值正常的情況下，如果甘油三酯高於正常值就會對身體造成危害，誘發各種併發症。

甘油三酯正常值應少於150mg/dL（小於1.7mmol/L）；在150-199mg/dL（1.8-2.2mmol/L）之間為偏高；在200-499mg/dL（2.3-5.6mmol/L）之間算很高了；如果甘油三酯高於500mg/dL（5.7mmol/L）則屬於非常高。

甘油三酯一高，動脈硬化加速，3方法掃清血管、血脂降

一、蕎麥桑葉發酵液促排泄甘油三酯

血清甘油三酯濃度跟飲食有很大關聯，蕎麥桑葉發酵液是沿用【千金方】專門降血脂的方子進行增刪完善得到的食療方。

具體為：取蕎麥15克、桑葉8克、枸杞6克、槐米8克、菊花5克、決明子8克，先將決明子用小火炒至香味溢出，接著放入其他食材，加入適量水煮開，再轉小火熬一個小時後取汁飲用，每天3次。

如果嫌熬煮麻煩，見效太慢，市面上也有用植物藥材跟益生菌發酵成的現成品，可以直接喝，且經益生菌發酵酶切後，更利於人體吸收。堅持飲用，可以促進甘油三酯和膽固醇排泄，掃清血液垃圾，降低血脂。具體大家可以根據自己的情況參考選擇。

藥用原理：蕎麥富含黃酮類物質能抑制甘油三酯和膽固醇升高和肝臟脂質過氧化，從而降血脂；桑葉中的生物鹼、桑葉多糖等物質能降甘油三酯、總膽固醇；槐米含有豐富的蘆丁，臨床常用於防治高血脂、高血壓等；決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。

二、戒煙戒酒

吸煙可破壞血脂平衡，酒精會促進人體含成甘油三酯，促進「壞」膽固醇的分泌。可見，抽煙喝酒可加重高甘油三酯病情，因此，甘油三酯高的高血脂患者一定要戒煙戒酒。

三、堅持有氧運動

進行適當的運動鍛煉有助於消耗脂肪，降低血脂。每天堅持30分鐘以上的有氧運動是降血脂的一個好方法，最好選擇快走或慢跑。日常的話，能走路就不要坐車，能爬樓梯就不坐電梯。

圖片來源於網路

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