為什麼體內會長血栓，哪些人容易得？怎麼做能讓血管通暢？

我們都知道，如果水管不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住而無法正常供水，時間長了水管就會徹底報廢。

其實我們的血管也是一樣，一不小心也很容易造成堵塞，一旦堵塞，身體就可能瞬間「垮掉」。而堵塞血管的罪魁禍首之一就是血栓，通俗地說就是「血塊」。

血栓是如何形成的？

在聊血栓之前我們先來認識一下，凝血系統和抗凝系統。它們就像兩支任務不同的軍隊。

凝血系統的作用簡單來說就是，使流動的液體狀血液變成不可流動的凝膠狀態，比如傷口結的血痂就是凝血系統作用的結果。

抗凝系統的作用則是將凝膠狀的血液溶解變迴流動的液體，保持血管壁平滑，防止凝膠血塊堵塞血流。

它們相互對立總是掐架，正常情況下誰也奈何不了誰。但是如果抗凝系統出了某些狀況，現有平衡被打破，凝血系統強勢，就會為血栓的形成埋下隱患。

血栓其實說白了，就是血液里一些物質，比如不溶性纖維蛋白、血小板、紅細胞等，在凝血系統作用下抱團形成的比較激進的小團體。

這個小團體也不是一蹴而就，除了抗凝系統出狀況導致凝血系統強勢，還需滿足三個條件之一：血管損傷、血流緩慢、血液粘稠。

條件一：血管損傷導致血栓形成

如果血管內壁出現了破損，凝血系統就會調集人手前去修補。

傷口形成後，不溶性纖維蛋白和血小板會在傷口處形成包圍網，將經過的紅細胞和一些其他物質控制在其中

形成血塊修補創口。

因為抗凝系統處於弱勢，即使受損部痊癒，血塊仍然會增加。當達到一定大小時，就形成了血栓。

條件二：血流緩慢導致血栓形成

由於久坐，缺少水分和運動等原因，下肢靜脈血流速度會減慢。

靜脈血流緩慢，會使血液中的不溶性纖維蛋白、血小板、紅細胞等更容易凝結成塊。這些正常形成的凝膠狀血塊淤積，就會逐漸形成血栓。 這個過程就像河道中的泥沙，因為水流緩慢而堆積在河底，造成河床越來越高最終阻塞了河水的流通。

條件三：血液粘稠導致血栓形成

人體血液中正常會含有一定量的脂質，比如甘油三酯和膽固醇等。但是一旦因為飲食和缺乏運動等原因，含量超標就容易沉積在血管壁上變成」垃圾「。

由於血液粘稠血流的速度也會變慢，「垃圾」越堆越多就形成了動脈粥樣斑塊。這些斑塊不但會堵塞血管而且還是「不定時炸彈」，隨時會破裂流入血管，引起凝血系統反應。

血小板和不溶性纖維蛋白會凝結成塊，將流入血管的油脂包裹在其中，就這樣形成了血栓。

血栓對身體有哪些危害？

這個和凝血系統沾親帶故的組織，壯大後只幹了一件事情：添堵。大家都知道人體血管分為靜脈和動脈，血栓組織非常的驕橫跋扈，走到哪堵到哪。

當血栓未完全阻塞動脈血管時，會引起局部器官的缺血和萎縮。

一旦完全阻塞動脈血管就會引起，局部器官的缺血性壞死。

當血栓在靜脈形成時，靜脈血管變狹窄，會引起血液迴流障礙，導致淤血、水腫、出血、淤積性皮炎、潰瘍等。如果血栓沒有和血管壁牢固粘著之前，整體或部分脫落，遊離在血液中，就有可能造成栓塞。

總而言之血栓的危害在於，血管被堵塞的另一頭會因血液供應不足，而引起局部組織缺血、梗死，甚至會造成器官的缺血、缺氧、衰竭，最終致死。最可怕的是血栓可以出現在，人體任何部位的血管里。

如何預防血栓形成？

動脈粥樣斑塊是血栓形成的最主要原因，所以預防血栓要從預防三高（高血壓、高血脂、高血糖）開始。其次還要注意以下幾點：

（1）參加體育活動

通過慢跑、太極、游泳、騎自行車等運動，促進血液循環，使血液稀薄、粘滯性下降。

（2）增加高密度脂蛋白含量

運動和飲食調節能有效增加高密度脂蛋白的含量。飲食上要儘可能減少反式脂肪、飽和脂肪的攝入量，如動物油脂、氫化油（奶油），適量多吃富含歐米伽-3脂肪酸的量。

（3）服用抗凝葯

遵醫囑服用抗凝葯，可使血小板環氧化酶乙醯化失去活性，防止血栓形成。

（4）多喝水

多喝水可稀釋血液濃度，降低血液粘稠度，有利於血液循環，對預防血栓好處多。

（5）戒煙

吸煙會損傷動脈內皮，造成功能紊亂不容易癒合，而且抽煙時會導致小血管收縮，加重高血壓。

所以對於血栓這樣的「隱蔽殺手」，比起等到發病的時候來急救，更重要的是預防。

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