三步走，讓孩子學會表達情緒

孩子生氣、傷心時，我們用得最多的安慰的話是什麼？

「寶貝，別生氣了」、「不可以發脾氣」「抱抱，就不難受了」等等。

事實上，為什麼不可以生氣呢？抱抱就真的可以不傷心了嗎？

生氣、不開心只是一種情緒，孩子需要學習，如何正確表達憤怒，和怎麼化解傷心帶給自己的感受。

今天育兒專家陳博士和您聊聊，怎麼做才能幫助孩子掌握用語言表達情緒的技能。

陳博士講育兒

聯合國兒童基金會教育與兒童發展專家

陳學鋒博士

助力父母智慧育兒

初步認識自己的情緒

第一步就是幫助孩子正確識別自己的情緒、找到自己不開心的原因。對於幼兒園階段的孩子來說，要理解抽象的情緒並不容易。他們可能只是表現得很生氣，但能夠引起生氣的情緒有很多種，比如被大人誤解，覺得很委屈；或是想組裝玩具汽車一直失敗，感到很沮喪；還有老師表揚了其他同學，感到嫉妒，等等。

我們要做的就是耐心地幫助孩子識別自己真正的情緒。

明確表達情緒的界限

在引導孩子識別情緒的同時，我們還需要做的是讓孩子明確表達情緒的邊界。比如，如果孩子大發脾氣甚至打人、罵人、亂扔東西，我們就要及時制止他，讓他明白「生氣、難過、沮喪都是可以的，但是不能傷害別人或是破壞物品。」

這時，我們不妨為孩子提供幾種宣洩負面情緒的方式，像是哭一會兒、出去玩一會兒、在空曠的地方大喊幾聲、睡一覺、吃點好吃的，等等。

不打斷、不干涉孩子用語言表達情緒

等孩子的情緒不那麼激動時，我們就可以通過一個個問題引導孩子用語言描述事情的經過和自己的心情。比如，我們可以問問孩子「為什麼會這麼生氣啊？」「剛才生氣的時候你想做什麼？」等等。

需要提醒大家的是，當孩子開始用語言講述時，即便孩子和你的觀點不一致，咱們也不用立刻打斷孩子或是糾正他們的想法。因為這樣不但不能讓孩子掌握用語言表達情緒的技能，頻繁被打斷還會引起孩子的逆反情緒。讓孩子酣暢地把心裡想的都說出來，他們會在傾訴中平復心情，找到更好的解決辦法。

今天我們就聊到這，對於如何疏導孩子負面情緒這個問題，您有什麼好的建議嗎？快留言分享給大家吧！

（圖片來源於《幼兒畫報》）

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