笑能治病，也能添堵

中國人常說，笑一笑十年少。足見，我們的古人還是很懂得笑能夠緩解壓力的道理的。英國哲學家羅素說：「笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能的葯。」

一些研究者認為，大笑是不佔場地、不費時間的瑜伽鍛煉，是一次不需氣喘吁吁的慢跑運動。笑是精神消毒劑。微笑（Smile）在醫學界素有維生素S之美名，大笑更是讓人容光煥發。

大量研究顯示，大笑可以促進內啡呔的分泌。內啡呔是存在於腦和神經組織內的一種化學物質，具有類似嗎啡的功能，有鎮痛與欣快的作用。對那些患有脊椎炎、關節炎和肌肉痙攣的人來說，大笑確能減輕疼痛。大笑對偏頭痛和緊張導致的頭痛也有緩解作用，甚至，可以減輕術後疼痛。

加州洛瑪琳達大學的研究者還發現，大笑不僅能阻止疾病對免疫系統的侵害，還能提高免疫能力。

有實驗證明，開心大笑1分鐘等於在跑步機上10分鐘的鍛煉。因而，有科學家把大笑比作「體內的慢跑」。其效果不啻於做瑜伽。經常捧腹大笑對那些患肺氣腫和其他呼吸疾病的人非常有益。

德國科學家經研究認為，大笑是一項高消耗能量的運動，大笑一分鐘相當於做了45分鐘體育運動。因為，一個人在大笑時，會肩膀聳動，胸膛搖擺，橫膈膜震蕩，全身會有80組肌肉參加運動，人體五臟六腑的機能也隨之調節。這種運動給人體帶來的好處很多。

施行「大笑療法」的醫院兒童病房，經常可以看到一隻巨大的小丑突然出現在病房門口，或者，一位來檢查的醫生突然用聽診器吹出泡泡來。有些醫院甚至開闢了一些特殊病房，包括電影、錄像、磁帶、書籍、遊戲在內的各種幽默素材應有盡有，幫助人們哈哈大笑。

但是，最近一項發表在《Scientific Reports》上的新研究表明，微笑其實是一把雙刃劍——既能舒緩壓力，同時，也能製造壓力。這項由美國威斯康星大學麥迪遜分校和以色列巴伊蘭大學合作的研究對非語言反饋和下丘腦-垂體-腎上腺(HPA)軸的活動之間的相互作用進行了研究。

研究團隊稱，微笑能夠減輕或增加生理壓力，這取決於微笑被感知的方式。他們還發現，如果，在有壓力的社交環境中感知微笑反饋，具有不同社交功能的微笑對HPA軸有不同的影響。另一方面，增強行為、有益社交、沒有威脅的「獎勵型」和「友好型」微笑對HPA軸的作用與表達友好和積極信息的語言反饋相似，能夠降低受測者的壓力並增強應對壓力的心理韌性。

這項研究增加了我們對人類之間的非語言溝通的理解深度，非語言溝通能夠作為使人焦慮和給人安慰的手段，也是對我們心理狀態產生作用的外部因素。作者們寫道：這項發現，為微笑不一定構成積極的非語言反饋的觀點提供了進一步的證據，微笑也可能通過影響感知微笑的人的心理反應來影響社交活動。

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