減肥的禁忌，可能因為這2個原因，減肥的你未必知道

很多肥胖人士都曾想過在一日之內或者是半個月之內把自己瘦到很瘦的狀態之下。那他們平時很能接受高強度的你的方式還有清淡的飲食習慣。

為什麼減肥，不能瘦的太快？

一、 身體傷害大

現在市面上的很多減肥方式，對於我們瘦身來說速度是非常快的。而且他們甚至一個月能減掉30斤, 這種減肥方式可能要求我們減少能量的攝取，並且增加我們人體的消耗能量。而且有很多是通過藥物的方式來幫助我們排出腸道中的一些殘留物質。達到一定的瘦身效果。其實這樣是容易對我們身體器官造成嚴重傷害的。減肥太快，意味著心臟承受的壓力就更大。

二、 減的越快，反彈的就越大

真心有很多人是通過這樣的方式來增加體質而減少肥肉的存在。其實我們的部分，匪首組織在短時間內形成肌肉的話，會對我們的身體造成很大的損傷，並且我們身體在平時在修復過程中，會使我們身體的肥肉變得越來越多，而且我們沒有達到一定的訓練量，現在肥肉在減少，體重在減輕，但是我們的脂肪是沒有變的，一旦我們恢復飲食就會引起反彈。

所以小編建議大家在平時想要減肥的話，一定要，以身體健康為前提，制定一系列符合自己身體狀況的減肥方式。並且多吃一些對身體有營養的食物。

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