半月板撕裂怎麼辦？醫生撰寫的最全解讀
今天是我陪你的第8天
閱讀時間：3分鐘
作者：輕鬆君
半月板撕裂是最常見的跑步損傷，通常還能並發其他膝關節病。
它是一種有彈性的軟骨，在膝蓋的骨頭之間提供緩衝，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。
在跑步時，半月板能減少震動並吸收對腿和膝蓋的衝擊力，為膝關節提供穩定性，並促進膝關節平滑的運動
如果半月板被破壞，不能正常運作，那麼會有更多的衝擊力聚集在膝關節軟骨上，造成軟骨磨損，並發新的膝蓋病，即膝蓋關節炎。
如果膝蓋的傷痛已經頻繁重複發生，隨著時間推移，這種疼痛會轉為難以治癒的慢性病。
今天，輕鬆君會聊聊跑者的半月板，解決半月板損傷的問題，主要內容如下：
半月板撕裂的7種癥狀
4個原因
醫生建議治療辦法
一、半月板撕裂的7種癥狀
半月板撕裂的常見癥狀包括：
在撕裂處疼痛。
外側半月板撕裂時，膝蓋的外側邊緣會有痛感。
內側半月板撕裂時，膝蓋的內側有痛感。
受傷後立即疼痛。
如果是半月板撕裂，那麼受傷時立刻疼痛，而且腿上有爆裂聲。
慢慢才出現癥狀。
對於一些人來說，半月板撕裂沒有任何徵兆或疼痛。在老年人和那些因骨關節炎而軟骨受損的患者中更為常見。
疼痛會轉移。
半月板撕裂的疼痛會隨著跑步延伸到膝蓋。如果膝蓋被鎖住，彎曲腿部會使疼痛加劇。
休息後疼痛。
休息後疼痛可能會有所減輕，但如果你繼續跑步，可能加劇腫脹。
膝關節內積液。
這種積液會使整個區域膨脹，走路困難。
膝蓋被鎖住。
如果半月板的一部分由於撕裂而脫離了椎間盤結構，它可能會附著在膝關節內部，導致膝蓋鎖住。跑者會不能伸直腿。
半月板撕裂的癥狀會因撕裂的位置、嚴重程度、跑者的整體健康狀況以及受傷發的時間而有所不同。醫生通常會在診斷過程中會檢查是否有其他併發症。
二、半月板損傷的4個原因
運動損傷和半月板撕裂的常見原因包括：
當跑者遇到障礙物跳起時，或者被絆倒時，可能會發生這種情況。
跑步時，膝蓋會彎曲和旋轉，半月板發生前後運動。如果跑步姿勢錯誤超出正常範圍時，就可能發生半月板的撕裂。
在凹凸不平的地面跑步，會對膝蓋造成不成比例的衝擊力，導致半月板撕裂或斷裂。可能發生在越野賽上。
笨重的著地。快速用力會導致膝關節向後彎曲過度，撕裂半月板。
三、2種治療方法
1.常見5種的半月板撕裂治療包括：
(1)休息，(2)冰敷，(3)用壓縮帶包紮膝蓋，(4)抬高受傷的膝蓋。
這種的治療方法有助於在受傷的最初幾個小時和幾天里防止腫脹。
一種非甾體類抗炎葯(非甾體類抗炎葯)，如布洛芬。
用於減輕腫脹。
物理治療
目標是控制疼痛和腫脹，幫助恢復膝蓋的正常運動範圍，提高支撐膝蓋的肌肉力量。
電刺激
電刺激膝關節的肌肉可以加強半月板和周圍組織。
注射藥物
向膝關節注射皮質類固醇可用於減輕膝關節軟組織的疼痛或炎症。
如果撕裂嚴重，如果遭受多次膝關節損傷，則建議進行手術，切除或修復損傷的半月板組織。
2.手術
一般半月板手術通常是只切除受損組織，或者完全切除半月板。
該手術對30歲以下的跑者最有效，同時，受傷後立即尋求治療的跑者比那些只跑休的跑者更有可能成功。
最常見的半月板撕裂手術和術後康復：
半月板切除術。
外科醫生將一個關節鏡攝像機插入患者的膝蓋，以定位觀察撕裂情況，移除損傷的半月板，縫合。這是部分半月板切除術。
除此之外，還有完整半月板切除術。醫生會切除整個半月板會，但會引起併發症。
術後康復。
醫生通常建議年輕人修復半月板而不是切除。手術時，醫生會用關節鏡攝像機定位撕裂，然後修復受損區域。
術後康復情況取決於撕裂的嚴重程度和手術方法，可以通過物理康復，或者也可以在日常生活中減輕膝蓋的負荷，直到膝蓋可以正常運動和腫脹消失。
以上就是跑者半月板撕裂的解決辦法。還是那句話，跑休，百分之百不能解決膝蓋痛。而跑休之後繼續跑步，會加劇疼痛，對膝蓋造成進一步傷害。
最後，送給跑者一句話，當你膝蓋受傷還忍不住跑步的時候，可以念念它：
「曾經，有一個好膝蓋放在我面前，我沒有珍惜，等失去後才後悔莫及。」
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