關注眼健康，快來get這些愛眼技能吧

2018年6月6日是第23個全國「愛眼日」，今年的活動主題為「科學矯正近視，關注孩子眼健康」。

全國愛眼日，愛眼技能Get√

1.注意眼睛放鬆

對於上班族而言，電腦肯定是每天必不可少的夥伴。但是看電腦時間長了，眼睛會覺得乾澀。所以，每隔一兩個小時，不妨適當的遠眺一下，緩解眼睛的疲勞。

2.不要經常滴眼藥水

有的人，因為覺得眼睛乾澀，就會隨身帶上一瓶眼藥水。眼睛幹了，就滴一滴。這個樣子是不提倡的。眼睛水是治療眼部疾病的，並不是保健用的。如果眼睛長時間感到乾澀不舒服，就要及時去看醫生，並在醫生指導下用藥。

3.拒絕劣質太陽鏡

夏天人們會帶太陽眼鏡，在網上，路邊小攤上，有各種各樣的太陽眼鏡。大部分人，為了圖便宜，都是隨便買個戴著。而這種劣質的太陽鏡，戴久了會嚴重的傷害眼睛。要去正規的眼鏡商店，根據自己的度數購買。

4.多吃保護眼睛的食物

某些食物中的維生素A、胡蘿蔔素直接參与視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」，多吃這類食物對眼睛有一定幫助，如深海魚、動物肝臟、紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等等。

5.適時適地用眼

避免在強光、暗光、陰天下看書，時間長了會造成視力的下降。手機屏幕的亮度要根據實際環境而變。白天，可以調亮一些。晚上玩手機的時候，可以調成黑夜模式。

在晃動的車內長時間玩手機，眨眼頻率會顯著減少，會造成眼乾眼澀問題，使眼疲勞更嚴重，並引發眩暈、噁心和嘔吐的癥狀。

來源：保健科

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