晚上常吃這3種麵食，能讓你瘦成猴，尤其最後1種，熱量為「0」！

美食其實也是能起到很好的減肥效果，不過很多人為了減肥那肯定就是節食啊，其實那還真是沒必要的，想要保持好的身材，那才都是吃出來的。今天小編給大家分享：晚上常吃這3種麵食，能讓你瘦成猴，尤其最後1種，熱量為「0」！

排骨蕎麥麵

食材：排骨、西紅柿、蕎麥麵、生抽（老抽）、蔥、十三香、香油、油菜、雞蛋、料酒、姜、鹽 適量。

做法：排骨加薑片入水焯一下，將焯好的排骨取出，另加入水、薑片、蔥段、生抽、老抽、料酒、十三香，將排骨燉爛。快燉好後將蕎麥麵入鍋煮熟，過涼水備用。燉爛的排骨取出，新起一鍋水，燒開，倒入少量燉排骨時的湯汁，將青菜燙熟。碗底加少許鹽和香油，放入蕎麥麵，煮好的排骨湯倒入，將油菜，排骨，切片的西紅柿，對半切的雞蛋擺好，撒上蔥花碎，有白芝麻也可撒些白芝麻。

晚上常吃這3種麵食，能讓你瘦成猴，尤其最後1種，熱量為「0」！第一種，蕎麥的含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，有利於減肥，蕎麥還有「消炎糧食」的美稱，這些特性讓蕎麥麵成為了很適合減肥的麵食。

玉米餅

食材：玉米面、普通麵粉、牛奶、白糖、雞蛋液 適量。

做法：玉米粉+麵粉+糖+雞蛋液=混合，玉米粉，俗稱玉米麵粉，不是玉米澱粉，超市有賣，它是黃色的麵粉狀。加牛奶攪拌均勻（可不用蛋抽攪打，筷子即可搞定），牛奶可視麵糊干稀程度添加，最後的麵糊稀薄呈液態流動狀。鍋微熱，加3g食用油入不粘鍋潤鍋，倒麵糊，小圓麵糊四周有汽泡鼓起用鍋鏟能推動即可翻面，數秒後起鍋即好。

晚上常吃這3種麵食，能讓你瘦成猴，尤其最後1種，熱量為「0」！第二種，玉米含有微量元素硒，能加速人體內氧化物分解，達到抗氧化的作用，長期吃對可以抗衰老，玉米含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少便秘的發生。另外，玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果。

酸辣魔芋絲

食材：魔芋絲、黃瓜、蒜末、小米椒、小蔥、油辣子、生抽、醋、糖、白芝麻 適量。

做法：鍋中燒開水，將魔芋絲焯燙一下。撈出放入冷開水中過涼，黃瓜洗凈，切成絲，小米椒切碎，小蔥切碎，蒜去皮拍碎切末，取一個容器，加入切好的小米椒，蔥，蒜放入。再加入油辣子，生抽，米醋，白糖，鹽，2勺冷開水，拌勻調成醬汁。將切好的黃瓜絲擺在盤子底部，魔芋絲瀝干水擺在黃瓜絲上面，淋上調好的醬汁，在撒上一勺白芝麻，拌勻開吃。

晚上常吃這3種麵食，能讓你瘦成猴，尤其最後1種，熱量為「0」！第三種，魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，可填充胃腸，消除飢餓感，熱量微乎其微，基本為「0」。魔芋是有益的鹼性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、鹼平衡。此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。

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