神經衰弱的癥狀，快來測測你是否神經衰弱

相信是目前很多朋友共同的問題。由於當下過大的生活、工作甚至學習壓力以及其他各種社會心理因素對人們的影響，很多人都出現過某些神經衰弱癥狀，所以不少朋友懷疑自己是否患了此症。下面我們就一起看看神經衰弱怎樣自測。

神經衰弱症測試如何進行?請仔細閱讀下面的神經衰弱症測試方法，根據自己的判斷作出選擇

1、一星期中，至少有兩天覺得精神飽滿、身心舒暢。(是、否)

2、8小時以上的睡眠，仍感精神不振。(是、否)

3、精神不振找不到生理上的原因。(是、否)

4、以下癥狀，有哪幾項是你經常經歷的：頭痛、頭暈、呼吸不暢、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、習慣性腹瀉、精神緊張、四肢乏力、長期失眠、精神不振及容易疲倦。(A)8項以上，(B)4-7項，(C)3項以下。

5、身體不適時，是否向他人傾訴?(A)時常，(B)偶爾，(C)從不。

6、你周圍的人是否重視你的存在?(A)非常重視，(B)重視，(C)不重視。

計分：第1題選「是」，2、3題選「否」，4、5題選C，6題選A，各得1分。第1題選「否」，2、3題選「是」，4、5、6題選B，各得2分。第1、2、3題不選擇，4、5題選A，6題選C，各得3分。

神經衰弱症測試方法之評分：0-7分，你是一個身心健康的人。8-11分，你有神經衰弱的傾向，需改變一下目前的生活方式。12-15分，你有嚴重的神經衰弱，應重視自身的生理及心理健康，必要時求助於心理醫生。

神經衰弱的患者，常常會感到精力不足，反應遲鈍，注意力不能集中，思考困難，控制不住自己的思維，容易胡思亂想，特別是在入睡前。脾氣也變的比較差，說不了幾句話就容易發脾氣，控制不了自己。在情緒緊張的時候，身體就不舒服，以頭痛最常見。神經衰弱的患者還特別容易失眠，睡眠質量很差。

失眠主要是神經系統活動紊亂造成的，堅持做些適當的運動可以讓身體的各方面的機能很好配合，提高身體免疫力，同時運動產生的疲勞也能很快的讓人入睡。睡眠好了，人的精神也就好了，不容易胡思亂想，神經衰弱的情況也就會慢慢的好轉。周末或放假的時候可以和家人朋友一起去郊外旅遊，散散心，心情好了，神經衰弱的癥狀也就不藥而癒了。

神經衰弱主要是心理壓力過大而引起的，要想解決神經衰弱的問題，首先應該保持心胸寬廣，在平時不要過於計較得失，應該順其自然，要做一個大度寬容的人，這樣可以讓生活變得簡單而快樂，所以就可以盡量避免神經衰弱的發生。

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