做到這三點,睡覺不磨牙
健康
06-07
要聽過別人睡覺時磨牙的聲音,你一定不會忘,那「咯吱咯吱」的聲音比平時嚼脆骨的聲音還要響!怎麼做才能不磨牙呢?
放輕鬆磨牙與壓力關係最大,有調查顯示,經常熬夜加班的、易緊張的人中,出現磨牙的概率要大。因此放鬆心情是最好的辦法。
套個「保護殼」
目前能對付夜磨牙的辦法都算不上治療手段,而是一些保護性的措施。比如,放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間,將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒,減小肌張力,緩衝關節間的衝擊,減輕磨牙產生的噪音。磨牙的人應該去口腔科做一個軟墊,在睡覺時戴上。
調整咬合關係積極治療患者的牙頜畸形、缺牙時及時鑲牙,修復牙齒缺損,恢復咬合高度;處理伸長牙,改變不良的單側咀嚼習慣等。(好大夫在線,文/南方醫科大學南方醫院口腔科主任醫師 呂曉智)
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