羨慕「空中飛人」 ？研究發現出差太多也有健康風險
眾所周知，出差的另一個別名是「商務旅行」。商界亞文化里，出差的員工被視為「在路上的勇士」。Quartz at Work網站文章表示，長期出差會對一個人的行為和精神健康造成嚴重的傷害。
其實很容易理解為什麼有的人如此期待出差。他們一般可以獲得額外補貼、入住類似於於斯塔特斯旅館的精英俱樂部，與嗜酒的客戶共進晚餐，最後還能向公司報銷。對那些崇尚「酒店積分和飛行里程」的人來說，用半輩子時間進行商務旅行，可能是所有野心勃勃的公司人的終極目標。
不過，現實並非是浪漫的玫瑰色。根據全球商務旅行協會和美國運通，2016年，美國國內出差的花費超過5億美元。針對出差人士的工作場所健康項目，將提供免疫接種、避免食物中毒的知識以及民事、政治動蕩的通告，卻忽略了常見的威脅。有研究報告指出，長期出差會導致令人擔憂的健康狀況，例如肥胖和心血管疾病。同時新證據表明，缺少睡眠、飲食不健康、久坐、旅行壓力等因素提高了慢性疾病的風險。換而言之，出差不僅僅是一種長期意義上的傷害，而且會在返工一周後，影響到生活和工作的方方面面。
這種出差體驗並不是唯一的。如果一位員工從周一到周三都在出差，很可能接著又會被要求周四上午九點準時出現在辦公室。出差還意味著員工不得不和客戶、老闆共進深夜晚餐，還要忍耐時差、慘淡的飛機餐和被打亂的日常鍛煉計劃。當他們所做的每一件事都是工作，只會讓人感覺欠佳。
而且出差頻率和健康風險兩者之間有強相關性。去年11月，發表在《職業和環境醫學》雜誌上的研究稱，18328名員工接受企業健康公司EHE International的健康測評，隨著出差時間的增加，個人行為和精神健康狀況也會顯著惡化。研究人員發現，那些一個月出差14天甚至更長時間的人，是上述消極癥狀的最大受害者，佔總測評人數的12%。
公司也會此付出代價。員工因出差帶來的行為和精神健康問題，比如抑鬱、焦慮、睡眠不佳和酒精依賴，將通過明顯的癥狀——生產積極性減退、績效變差、曠工、出席主義（假性出席）、短期工作無能，從而提高公司的人力成本。這些問題存在著潛在的影響，可能使僱主和員工之間關係緊張甚至斷絕往來。
保持出差員工的健康，不僅是個人責任，也應該視為公司無可推卸的責任。所以公司能做什麼來幫助員工養成出差時的健康習慣？《哈佛商業評論》稱，公司有責任提醒員工關於長期出差可能帶來健康問題，並且提供合情合理的政策，儘可能地減輕影響。具體而言，公司可以提供壓力管理方法和睡眠健康培訓，至少保證酒店內有設備齊全的健身設施。而認知行為療法和正念減壓訓練作為個人應對策略，已經被證明是應對抑鬱、焦慮和壓力的有效方法。也就是僱主為出差員提供工教育、工具和資源，以確保他們保持健康的生活方式。
對員工個人而言，首先應該意識到人們易受出差影響。所以有必要好好確認「你是否真的需要長期在路上」——如果回答「是」,那麼你再考慮如何減輕壓力的影響和注意飲食選擇。
