更年期的女人，若有這5個身體「表現」，恭喜你很健康！

最新 06-07

現在的女性在45歲之後，就開始陸陸續續的進入更年期。更年期的這段時間，對女性里說是十分重要的，很多女性朋友在更年期這段時間裡身體依舊十分的健康，但是也有一些女性朋友，在這段時間裡面百病纏身，身體狀況越來越差。所以在更年期期間，女性朋友們一定要好好的愛護自己的身體，讓自己的身體健健康康的。

其實在更年期的時候，如果各位女性朋友，身體能做到下面這幾件事情，那麼身體就會很健康，也會活的越來越長久。

我們這裡說的吃的好，並不是指每天吃什麼大魚大肉，這些看起來很好，但是對我們的身體是毫無幫助的，甚至還可能會給身體帶來負擔。這個吃的好呢，是每天吃的營養均衡，合理的搭配我們的飲食。

更年期的女性朋友，飲食一定要吃的清淡一點，因為這時候我們的身體機能都在走向衰老，如果吃的太過於油膩，胃是不好消化的，這樣就可能會給我們的身體帶來損傷，而且更年期的時候，很多人會有胃口下降的表現，這就是身體衰老發出的信號。

那麼如果你在更年期的時候，還能對食物有所興趣，胃口也不錯的話，也就說明，你的身體是很健康的。

很多女性朋友，進入更年期之後，非常容易失眠，經常睡的晚起的早。我們都知道，睡覺的好壞也會影響著我們的身體健康，如果這樣長期下去的話，就會容易對人體的神經系統造成影響，還可能會給身體帶來傷害。

其實在這個時候，我們可以睡前聽聽輕緩地音樂或者泡泡腳，解除一下疲勞，是很容易讓我們睡著的，有一個好的睡眠，身體也才會更加的健康。

相信大家都會有這樣一個發現，就是更年期的女性朋友們，她們的脾氣普遍變得不好，就算以前是多麼一個溫柔如水的人，在這個時期，也會經常容易發脾氣，情緒很不好。其實這都是因為更年期，女性身體裡面的雌性激素在發生改變，同時也改變著整個人的心態。如果這時候，你還能心平氣和的和家人、朋友相處，什麼事都不急不躁的，不會很容易生氣，那麼你的心態是非常好的，心態好了，整個身體狀況也是好的。