肚子大脂肪多？每天吃這6種食物，減肥瘦身，體重悄悄瘦到96斤！

腰腹部位堆積的脂肪除了運動之外，搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。肚子上的贅肉讓很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。今天小編推薦6種瘦肚子食物，減肥瘦身，體重悄悄瘦到96斤！讓你快速收腹，告別水桶腰，輕鬆變身性感小腰精哦！一起來看看吧！

蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水分，不至於讓身體便秘，而且，能夠起到調節腸道的作用。大便暢通，而身體中的營養素也得到相應的補充，自然起到收腹的作用。

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除腹部多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

冬瓜本身其實也是很好的減肚子食物，它富含維生素和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，同時還利尿，是一種非常理想的減肚子食物。

海藻中的裙帶菜、海帶、海蘊、羊棲菜等的褐藻類，表面濕乎乎的，這就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能夠妨礙腹部脂肪分解酵素的活動，抑制腸道吸收脂質，把脂質排除體外。岩藻聚糖硫酸酯還能抑制中性細胞的上升，而且屬於水溶性食物纖維，對於促進排毒，改善便秘也有不錯的效果。海藻對我們大有用處：不但能將肚子填滿，還可以充分攝取到維生素和礦物質，使我們的減肥順利而健康。總之瘦肚子效果棒棒噠！

這種綠色蔬菜所含有的膳食纖維能延緩胃排空時間；此外，它還能作為一道屏障，防止血糖過快地進入血液，從而避免了胰島素抵抗和腹部脂肪的堆積。瘦肚子效果棒棒噠！

地瓜的膳食纖維含量非常高，經常吃能夠刺激腸胃蠕動，另外地瓜含有豐富的寡糖，能有助於益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維能保持血管的彈性和暢通，從而達到減肥的效果。將地瓜蒸熟吃還是用來煮粥，對減肥瘦腰都有很非常好的功效。

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